リンメソッドの中村のりこです
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１１月21日、27日に今年最後のリンメソッド・トリートメントベーシッククラスがあります。
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いま、セルフストレッチなどが
Youtubeに沢山あがっていますよね
わたしはいくつかお気に入りのサイトがあります
それをみると
さあ
身体を緩めましょう
脳内ではリアクションするのですが
最近は、なんだか身体の方が動かなくて
今度やるからいいや～と一日を終えることが
しばらく続いていました
昔、セルフで股関節を緩める
ストレッチがあったので
やっていたら、呼吸を忘れて行ったため
股関節を痛めてしまったことがありました
それからは、
心がけて
簡単のストレッチに呼吸をしながらすることを
毎日取り入れていたのですが
私の中のなまけものがずっと
居座っていました
先日、朝起きた時に
背骨から首にが緊張していました。
朝起きたら、
首が左右にまわらなくなっていて・・・
この状態になった要因は
ストレッチをしなかった以外に
考えられませんでした
それにしてもあまりの
背中のはりぐあい
これはまずい
では、それからどうしたか
その日は時間が少しあったので
横になってただただ呼吸をして
緩めことだけをしていました
あまり、呼吸に集中しすぎると
逆にかためてしまうので
音楽をかけてやってみました
急に眠気に襲われ30分も”うとうと”
していました。
しばらくするとかなりひどかった背中が
初めより柔らかくなっていてきました。
この状態になってやっと
数日前にとても緊張することがあったことを
思い出しました。
そのうえ、身体を冷やしてしまったことも
これだけのことがあると
身体は凝り固まってしまいます
それで背骨は硬くなって
首も凝ってしまったのです・・・
やはり、身体が”ゆるむ”と脳の血流も
良くなったから思い出したんですね
眠くもなりましたけど
それでも、とっても気持ちが良くて
首の凝りもずいぶんとれてきました
リフレッシュ＝身体の緩み＝身体の解放
この3つが同時に起こると
身体は最高に気持ちの良い状態に
なれます
寒くなると呼吸をしても
なかなか身体が緩まない時が
ありますけど
少しでも緩める呼吸を
続けていきたいです
最後まで読んでいただきありがとうございます
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