今日は更正プログラムの日でした。
そういえばバレンタインデーがあったな。会社での義理チョコと義母に貰った以外はなかった。
娘も妻の手前チョコ買うと言えなかったそうで「一緒に住んだらパパにあげるね」と言ってくれた。
パパ頑張るよ。
精神的暴力(モラハラ)に付いて学んだ。
以降Aは自分が答えた事柄。
1精神的暴力をする時どんな事を考えていますか？
A自分が正しい。何故妻は分からないのか。
自己中心的考えで相手の意見を受け入れようとはしていない。
2精神的暴力で得られるものは？
A安心感
モラハラをする人間は恐怖心、不安感、淋しさ、不信感等を持っている。
自分の場合、親、兄弟、友達そしてまた妻に捨てられるのではないかという恐怖と不信感。
3精神的暴力をした時相手はどう感じたと思うか？
A怖さ、諦め。
今になって、今だからこそこう思えた。
4精神的暴力は相手にどの様な長期的影響を与えると思うか？
A将来、自分に対して絶望感と恐怖心。
当然の事と今は思える。
5精神的暴力を減らすのにどうしたらいいか？3つあげよ。
A相手の意見を受け入れる事。否定的な事はせず本心から聞く事。
今なら出来る。
A最終的目標を常に認識した対応をする事。
自分の最終的目標は妻を幸せにする事。笑顔のある家族を作る事。
その場凌ぎの安心を得るモラハラをするのではなく。それが妻へ恐怖や諦めを与え、その行動が最終的目標から離れる事、何も残らない結果を残す事を認識する。
A感情が高ぶった時タイムアウト法を取る事。
タイムアウト法とは冷静さを取り戻す方法。
トイレに行き無理やりにでも便や尿をする。とか氷を掴むとか、手や顔を洗う等の事をする事。医学的に証明されているそうだ。
今日はこのような事を学んだ。
一度には無理だがこれを継続して出来る様になろう。心に刻もう。
最終的目標を実現する為に。
カウンセリングの帰りに妻のアパートに寄った。
心から
「今までごめんなさい」
と伝えてきた。
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