☆肩こりで気をつけたいこと☆
肩こりがあると、つい「強く揉めば楽になる」と思ってしまいます。
しかし、強い刺激を繰り返すことが、必ずしも良いとは限りません。
逆に強い刺激により筋肉が硬く盛り上がりっている方もあり、肩こりが重度化している方もおられます。
日常生活では、次のようなことを意識してみてください。
① 強い力で揉んだり、叩いたり、首を無理にひねったりしない
② 注射などの治療を漫然と繰り返さない
③ 鎮痛剤に頼り続けるのではなく、原因についても考える
④ 身体を冷やしすぎない
⑤ 肩こりを起こしやすい姿勢や動作を長時間続けない
⑥ 無意識に肩へ力を入れるクセを見直す
⑦ 目を使いすぎないようにする
⑧ ストレスをため込まない
⑨ 無理のない範囲で身体を動かし運動を行う
⑩ 「もう治らない」と諦めない
すべてを一度に行う必要はありません。
まずは、できることから少しずつ始めてみてください。
☆肩こりは、諦めなくても大丈夫です☆
肩こりは、原因や身体の状態によって改善の仕方は異なります。
一時的に肩を揉んで楽になるだけではなく、肩こりにつながっている身体の状態を見直していくことが、再びつらくならないためにも大切です。
当院にも、長年肩こりに悩まれている方や、肩や首の痛み、肩こりからくる頭痛など、重い症状で来院される方がおられます。
そのような場合でも、肩だけに注目するのではなく、身体全体の状態を確認しながら、必要な部分を丁寧に施術していきます。
もちろん、すべての肩こりが同じように改善するわけではありません。
肩こりの背景に病気などが隠れている場合もありますので、強い痛みが続く場合や、しびれ・力が入りにくいなどの症状がある場合は、まず医療機関での診察をおすすめします。
☆肩こりでお悩みの方へ☆
- 肩が重くてつらい
- 首や肩がいつもこっている
- マッサージをしてもすぐに戻ってしまう
- 肩や首の痛みが長く続いている
- 肩こりから頭痛が起こる
- 長年、肩こりに悩んでいる
このようなお悩みがありましたら、一度ご相談ください。
軽い肩こりから、長年続くつらい肩こりまで、身体の状態を確認しながら丁寧に対応いたします。
「もう良くならない」と諦める前に、
肩こりの原因を一緒に考えてみませんか？
皆さまのお悩みが少しでも軽くなるよう、お手伝いさせていただきます。
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