晩ごはん

和風ポトフ

　鶏手羽元

　じゃがいも

　たまねぎ

　ごぼう

　こんにゃく

　厚揚げ

　白ねぎ

どて煮

　牛すじ肉

　こんにゃく

玄米ご飯

　でした・・・。ヘルシー