畑の野菜が
ちゃんと実って来てくれて
嬉しい☺️
と、朝から感じさせて下さり
神様ありがとう🤩
ミニトマトと
ししとう
今日は、
夕方、
cs60の施術
受けて来ました！
日々の身体の
メンテナンスと
自分がやるんだとしたら
のお勉強です。
筋肉の癒着が取れ
とても、スッキリしました。
そして、運動と同時に
やっぱり、
食べる物も大事👌
自分は、梅雨時期
免疫力落ちやすいので
消化に良いモノを
なるべく食べると良いのだと
Chat GPTさんに
聴いてみました！
消化の良い食べ物は、
一般的に消化器官に負担をかけず、
吸収しやすいものです。
以下のような食べ物が
消化に良いとされています：
1.おかゆ：
白米を柔らかく炊いたものは、
消化が良く、胃に優しいです。
2.バナナ：
繊維が少なく、
胃腸に優しい果物です。
3.リンゴのすりおろし：
消化を助けるペクチンを
含んでいます。
4.ヨーグルト：
プロバイオティクスが
腸内環境を整えます。
5.蒸し野菜：
ブロッコリーや人参など、
蒸すことで繊維が柔らかくなり、
消化しやすくなります。
6.鶏肉（ささみ）：
脂肪分が少なく、
消化に優れています。
7.豆腐：
植物性たんぱく質が豊富で、
消化しやすい食品です。
8.卵（ゆで卵やスクランブルエッグ）：
消化しやすく、
たんぱく質を豊富に含んでいます。
これらの食べ物を取り入れることで、
消化器官に負担をかけずに
栄養を摂取することができます。
また、脂肪分や辛い食べ物、
繊維が多い食べ物は
消化に時間がかかるため、
避けるのが良いでしょう。
この梅雨時期
上手に
乗り切りたいものです。
さあ、今夜も、
瞑想🧘して
寝ます💤