☆パパがダイエット始めました！！☆

　こんばんは！！

　今日は都心でも雪でしたね！！！！！

　ＹＵＲＩ地方は今年に入って2回雪が降りましたが、

　今回は大雨～～～～～

　この後も冷えて凍ったりするそうなので

　皆様、お気をつけてくださいね！！

　我が家では・・・こんなに寒くても今日も暖房なしで～～～～す（泣）

　リリ＆ユユ＊「あっ、ストーブ入れる寒さじゃないから」って・・・

　　　　　　　　　　　　　　　↑じゃ！！どんな寒さだったらなのよぉ～～

　そんな元気な双子。。。

　が・・・パパは・・・腰痛に悩んでいます・・・

　横浜から転職で引っ越して来て　５年目

　その５年で　１０キロ以上太ったんです・・・

　腰痛の原因のひとつは　体重・・・

　少し昨年末もしたのですが、お正月もあり・・・挫折・・・

　が！！昨日から本格的に始めました！！！！！！！

　難しいのが　パパの食事は殆ど職場なんですよ・・・

　しかも、利用者の方がたと食べるので　抜くって事ができないんです・・・

　昨日も　食べないようにしていたら　栄養士さんに

　「全く食べないのは困ります」って言われちゃったって・・・

　そこをどう乗り切るか・・・

　なので、おかずは食べて御飯をほんの少しにしたそう。。。

　家では　私の担当

　大食いで早食いで殆ど噛まない、野菜嫌いをどうやって・・・

　　　　　　　＊＊＊１月２０日　ダイエット食＊＊＊

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　

　　　　　　　　　　　　　　　　　おから入りパン

　　　　　　　　　　　　　　　　　　（おから大量、強力粉少々・ＢＰ・卵・塩）

　　　　　　　　　　　　　　　　　大根サラダ

　　　　　　　　　　　　　　　　　高野豆腐の味噌和え

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（味噌・ゴマ・生姜の搾り汁）

　　　　　　　　　　　　　　　　　カレースープ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（キャベツ・水菜・スープの素・カレー粉・唐辛子）

　【高野豆腐の味噌和え】は　

　ブログで仲良くしてもらっているたまこさんのお料理をアレンジさせてもらいました

　高野豆腐は熱湯をかけただけなので、

　殆ど噛まないパパも　顎が痛くなるくらい噛んで食べていました！！

　【おから入りパン】は殆どおから（笑）

　一味唐辛子入りなので、美味しくありません（笑）

　こちらも、噛まないと飲み込めない～～～～

　【大根サラダ】は　ＡＫＢ前田敦子さんが始めたって

　ヤフー記事に載っていたので真似っこ～～～～～（笑）

　これで、今日のお昼御飯（朝は寝てました）は満腹になったそう

　さあ！！はまっちゃうとトコトン頑張っちゃう私（笑）

　頑張ってパパのダイエット食事作りま～～～～～す！！

　（ふすまパンを焼こうと通販で頼みました！！）

　何かオススメがあったら教えてくださいね