再びこんばんわ、凛です。
ただ今漠然とした予期不安に襲われております。
でも最近使ってる「自己対話」でなんとか難を逃れている感じです。
「自己対話」については心に余裕ができた時にお話したいと思います。
非常に簡単なことです笑
さて、今日の良かったこと
書いていきたいと思います！
起きようとしていた時間に起きれた！
電話の機器取り換えをスムーズに行えた！
可愛い姪っ子の顔が見れた！
美味しいお菓子を食べれた！
予期不安を感じながらも晩御飯きちんと食べれた！
以上ですかねー。
最後の予期不安を感じながらも晩御飯食べれたのは、大きな自信に繋がりました！
自分を褒めてあげたいです！笑
でも最近は体力低下や、胃腸の不具合もあって、ネガティブな考えになりがちです。
そして不安を煽るようなことも、自分でしちゃっていることもありました。
そこは反省点ですね。
反省すべき点は反省し、次回に繋げていきたいと思います。
当分の課題は漠然とした予期不安を
どう改善していくか、どう付き合っていくかですね。
どうしてもネガティブな考えに取りつかれ気味なのですよ。
いけないってわかっているのにですね。
不思議なものです。
でも人間ってそんなもんですよね。
でもあまり考えすぎないようにします。
今が全てです！
考えてることは「今」にも「未来」にも繋がりません！
また明日も頑張っていきましょう！
ただ今漠然とした予期不安に襲われております。
でも最近使ってる「自己対話」でなんとか難を逃れている感じです。
「自己対話」については心に余裕ができた時にお話したいと思います。
非常に簡単なことです笑
さて、今日の良かったこと
書いていきたいと思います！
起きようとしていた時間に起きれた！
電話の機器取り換えをスムーズに行えた！
可愛い姪っ子の顔が見れた！
美味しいお菓子を食べれた！
予期不安を感じながらも晩御飯きちんと食べれた！
以上ですかねー。
最後の予期不安を感じながらも晩御飯食べれたのは、大きな自信に繋がりました！
自分を褒めてあげたいです！笑
でも最近は体力低下や、胃腸の不具合もあって、ネガティブな考えになりがちです。
そして不安を煽るようなことも、自分でしちゃっていることもありました。
そこは反省点ですね。
反省すべき点は反省し、次回に繋げていきたいと思います。
当分の課題は漠然とした予期不安を
どう改善していくか、どう付き合っていくかですね。
どうしてもネガティブな考えに取りつかれ気味なのですよ。
いけないってわかっているのにですね。
不思議なものです。
でも人間ってそんなもんですよね。
でもあまり考えすぎないようにします。
今が全てです！
考えてることは「今」にも「未来」にも繋がりません！
また明日も頑張っていきましょう！