🧘♀️を始めて１ヶ月くらい？
少しずつ心身の状態が良くなりました❗
嫌なことは忘れて「瞑想🧘♀️」をする。
瞑想ってすごい効果がありますね。
私、少し「衝動的」なところがあるので、客観的に物事だけを見る力は大事だなと。
「人がいっぱい いる」
「山が見える」
など、事実と物事だけ感じとる。
「人がいっぱいいて、忙しく働いている」
「山が見えて、綺麗だな」
それは感想であり感情が入っているので瞑想ではない、とかね。
身体を伸ばしたりバランスをとったり、鼻から吸って鼻から吐き出すと言う呼吸を意識しつつ…
45分みっちりレッスン。
汗だくです😵💦
私は中年以上クラスみたいな所で習っているので、年齢が一番年下かもしれません🤣
ただ、皆さんのスタイルが素晴らしい👏
皆、細くて背筋かピッとしていて若々しい。努力で見た目も心も変われるってことですよね。
変わりたいです、見た目も心も❗
私は室内で25度の室温でヨガをしていますが、ホットヨガにしなくて良かったと思いました。
ホットヨガだったら、息苦しくてたまらなかったかも…あと皆さん、若い人だろうし🤣
レッスンがある週末が楽しみです！
先生からオススメされたマットです❗
初心者用で厚みがあってセンターラインもあってすごく便利ですよ。
カラーも豊富で好きな色や推しのメンバーカラーを選ぶのもいいね👍️
ベルトあると担げるから便利です。
カラフルで安いし👍️
カバーに入れてる先輩多いです。
