8月9日(金)
今朝は久々に看護師さんの回診で耳元で名前呼ばれるまで爆睡
プレドニン(ステロイド)の
副作用で眠れないので、
毎日眠剤に頼っています
就寝前にこれを飲んでも、
5:00に目が覚めたりしていたのですが、
今朝は
「えっ
もう7:00
」
もう7:00」とびっくり
あ～今日はよう寝た
こんなに寝れたのは
もしかしたら、
昨日、
ストレッチも少しの筋トレも、
体動かしていいよ
と先生に許可をもらえて、
早速、運動したからかもわかりません
いい場所を見つけました
「階段」
階段なら、重篤な患者さんたちに、
まず会わない！
同じフロアの患者さんたちは、
点滴つけて、
お風呂もなかなか入れないような方ばかりなのに、
毎日のようにお風呂に入ったり、
フロアを元気に歩くのは、なんか気が引けるというか
元気そうに見せかけないようにしなきゃ、とか
ほんと申し訳ない気持ちでいっぱいになります。
わたしも１週間前は紛れもなく重篤だったので、
これは仕方の無いことなのですが、
階段は、
足がダメになっていて
上がるのは数階でもキツかったです
ハァハァ
～自己免疫性肝炎の運動指標～
息の上がる運動はだめ⚠
汗はうっすら程度⚠
翌日に疲れを残さない程度⚠
なので、
昨日は階段上がるのは無理せず2回だけにしておきました。
(1-2時間ほど空けて2回目しました)
9階から1階まで降りるぐらいがちょうどいいです
ストレッチや筋トレは気持ちいい
ベットの柵が邪魔だけど
外したりガチャガチャ、
ワサワサしてると迷惑なので、
静かに寝る前に、
空いたスペースでゆっくりやっています
元気になってきたからと言っても、
肝臓の数値も下がったと言っても
まだ中身は
未だに「即入院」レベルのまんまです
これだけは忘れないようにしたいと思います
無理は絶対にしない