ハワイでダイエット第二弾！2か月で9kgのダイエットに成功した実態とは？

ALOHA Emilyです

昨日の投稿で2か月で9kg痩せたことをお伝えしました

今日は、痩せた方法をお伝えしたいと思います

まず、ロックダウン中の生活のおさらい

つねにこのソファーの上にいたな。笑

だらしないオーラ100%...

①適当な時間に起きて、朝方までNetflix三昧

②Netflix見てる時のお供はポテチ、アイスクリーム、クッキー、タコベル、たまにお夜食のピザ

③たまに気持ち程度お散歩

④毎日のようにステーキやパスタを食べる　

㊄毎日缶ビール3本くらい飲む

ひえ〜

あらためて書き出すとやばい

そして彼と別れたことにより、そんなだらし無い生活からもお別れすることになりました

ひとり暮らしを始めてどんな生活になったか箇条書きにします

•炭水化物中心だった食生活を、野菜とお肉、お魚中心の食生活に変えた

•白米を玄米に変えてモリモリ食べる

•グルテンフリー生活になった

(これはアレルギーによるもので始めたので、人によって良し悪しがあるので注意) 

•お菓子を食べなくなった代わりにフルーツを適度に取るようになった

•車を使わず毎日よく歩き、水分をたくさんとるようになった

•飽きない程度に筋トレを始めた

•食事は20:00以降はとらないようにした

(ちまたでは18:00以降食事をとらない方がいいと言うそうですが、さすがに早すぎるから20:00に)

•飲酒をほぼしなくなった

これくらいかなー？？

夕方のアラワイ運河🚣‍♀️

ハワイでのお散歩は飽きない

たくさん動いて水もたくさん飲むようになったからお腹周りもスッキリ

厚みが全然ちがいますね

ダイエットは食事を変えて適度な運動が一番ってよく言うけど、適度な運動って難しいんですよね

わたしは面倒くさがりであまり筋トレが好きじゃないから、自分ができることをやろうってことで歩く範囲を広げることから始めました

そんなにハードなことをやってないのに

気付いたら脂肪がストンと落ちてびっくり

お酒に関しては辞めようとしたわけじゃなくて、今飲む機会がないので自然と減りました

人って本気で変わりたいと思ったら

ちゃんと変われるんだって自分で証明できた気がします

次回は痩せたことでの心の変化についてお話したいと思います 

それでは

MAHALO