１月２２日 64.4kg

昼ごはん
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＋チョコケーキ半分

晩ごはん
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＋カルピス


〈今週の反省点〉
ドカ食いしたらすぐたくさん増える。でも挽回には時間がかかる。
今日だけはたくさん食べる、は止め、外食がある日も控えめに食べる。
ダイエットの成功のポイントは「継続」。糖質制限かつ量を食べない日を、増やして続ける。

今週の実績
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