朝
実はタニタの体重計の設定が誤っていたことが判明。
修正したら体脂肪が変わり、内臓脂肪レベルが出るようになった。
体脂肪 33.5
内臓脂肪レベル 9
BMI 27.1
ライザップのカウンセリングで聞いてきたこと。
低糖質を念頭に、糖質は1日50gまで、摂取カロリーは1100kcal程度、だそうだ。
■朝食
明太子パスタ(すでにこれで401ｷﾛｶﾛﾘｰ)
ルイボスティー
■ランチ
■間食
キャンディ2つ
柏餅
いきなり団子ワッフル
夜
体重 64.6
体脂肪 32.2
内臓脂肪レベル 9
BMI 26.6
■夕食
