どうも、こんちゃ！愛知県は豊田市で活動中のアラサーランナーもどきのRINです。
しばらく更新しておりませんでしたが、淡々と走っておりました。
今月走った距離は25日現在で245km。
先月250kmをなんとか走れたところからだいぶ進化したようです！！
今月は何とか300km走破可能か!?
そして会社の仲間から週末の記録会参加のお誘いが・・・・
5000mに誘われたのですが、基本の基本JOGしかしていない私にいきなり5000mは正直辛いです。
1500mがあればスピード練習がてら参加しようかなぁなんて思っていますが。
タイムが絶対でないとわかっているけど出ないとそれなりにショックを受けそうで嫌です。
というか自分的に許せないタイムでしか走れないと思うので怖い・・・
でも今の力を知るにはちょうどいい機会・・・・・
葛藤です！葛藤ですよこれは！！
ま。とりあえず今月の目標300km達成はがんばろう！！
今月目標300km
25日現在245.3km
目標まで残り 54.7km
どうも、こんちゃ！愛知県は豊田市で活動中のアラサーランナーもどきのRINです。
アキレス腱の痛みもなくなって何とか走れそうな感じになったので今日はLSDへGO!!
いつもの17kmコースをゆっくりと走ってきました。
ペースは大体1km4分20秒ペース。
最近は4分切って走るのが楽になってきたところだったのでほとんど息も上がらないペース。
私、だめなんですよ・・・楽なペースで走るの・・・・
練習した感がまったくないし、走っててなんか楽しくない、気持ちよくない！！
でも、怪我をするわけにはいかないので今日は何とか我慢。。。。。
我慢・・・我慢・・・・我慢・・・・
今日は何とか我慢しきって17km走り終えました。
明日の脚の状態が不安ですがしっかりケアして明日も何とか走りたいです。
6月目標 300km
6/10現在 82km
目標まであと 218km
アキレス腱の痛みもなくなって何とか走れそうな感じになったので今日はLSDへGO!!
いつもの17kmコースをゆっくりと走ってきました。
ペースは大体1km4分20秒ペース。
最近は4分切って走るのが楽になってきたところだったのでほとんど息も上がらないペース。
私、だめなんですよ・・・楽なペースで走るの・・・・
練習した感がまったくないし、走っててなんか楽しくない、気持ちよくない！！
でも、怪我をするわけにはいかないので今日は何とか我慢。。。。。
我慢・・・我慢・・・・我慢・・・・
今日は何とか我慢しきって17km走り終えました。
明日の脚の状態が不安ですがしっかりケアして明日も何とか走りたいです。
6月目標 300km
6/10現在 82km
目標まであと 218km
どうも、こんちゃ！愛知県は豊田市で活動中のアラサーランナーもどきのRINです。
そう、それは昨日のこと・・・・
有給で休みだった私は
「今日は時間たっぷりあるからゆっくりたくさん走れるぜい！」
と意気込んで、いつもよりもしっかりと体操をして走り出しました。
おとといは休んだので20km以上は行っちゃうぞ！と思いながら走っていました。
事件は3km付近で起きました。突如、右アキレス腱周辺にビキッと痛みが走りました。
一応、学生時代は陸上をやってたのでなんとなくわかりました。
これは我慢して走ったらあかんやつや・・・
故障が多かった私はそう判断。たぶん脹脛から来るやつかと・・・
確かに前から脹脛ずっと張ってるなーとは思ってましたが、痛くはないし、そんな無茶して走ったつもりはなかったので油断してました。
よく考えたら8年もまともに運動してなかったのに初め の1ヶ月で250kmはやりすぎだよね・・・
呼吸的に限界まで追い込むような走り方はしなかったものの、常に後半は脚がついて来ないなぁって思って走っていたので、脚は追い込まれてたんでしょうね。
とりあえず2～3日様子を見てみようかな。
今日は家で補強だけにしておこう。
あーあ、走りたいなー
そう、それは昨日のこと・・・・
有給で休みだった私は
「今日は時間たっぷりあるからゆっくりたくさん走れるぜい！」
と意気込んで、いつもよりもしっかりと体操をして走り出しました。
おとといは休んだので20km以上は行っちゃうぞ！と思いながら走っていました。
事件は3km付近で起きました。突如、右アキレス腱周辺にビキッと痛みが走りました。
一応、学生時代は陸上をやってたのでなんとなくわかりました。
これは我慢して走ったらあかんやつや・・・
故障が多かった私はそう判断。たぶん脹脛から来るやつかと・・・
確かに前から脹脛ずっと張ってるなーとは思ってましたが、痛くはないし、そんな無茶して走ったつもりはなかったので油断してました。
よく考えたら8年もまともに運動してなかったのに初め の1ヶ月で250kmはやりすぎだよね・・・
呼吸的に限界まで追い込むような走り方はしなかったものの、常に後半は脚がついて来ないなぁって思って走っていたので、脚は追い込まれてたんでしょうね。
とりあえず2～3日様子を見てみようかな。
今日は家で補強だけにしておこう。
あーあ、走りたいなー
どうも、こんちゃ！愛知県は豊田市で活動中のアラサーランナーもどきのRINです。
昨日は誕生日！どうも29歳になりました。
昨日は免許の更新に行ってまいりました。ついにゴールド！やったね！
ってことで1日お休みしたので300kmへの道が遠くなったわけですが今日は雨降る前にLSDで距離とろうと思うので問題なし！
遂にランナーにとって嫌な季節になりましたね。梅雨時期。
この時期はつらいですよね！雨降ったら休まれる方も多いと思いますし中々距離もとれないってなりそうですが・・・
僕はね思うんですよね、なんで雨降ったら休むの？って。
陸上って雨降っても試合あるじゃないですか？なのに雨降ったら休むって言うのは、走りたくないって気持ちに負けただけだと思うんですよ、僕わ。
逆にこの時期は雨の中でも走れる、雨の中でもいつものタイムを平然と出せるようになるチャンスですよ！
ただ僕は走るときiphoneのアプリで距離とラップ取ってるのでそれができなくなるのが難点。
そろそろGPS付きのウォッチ買おうかなって思ってます。
エプソン買うかガーミン買うか。
詳しい人いたら教えてーーー！！
ってことで今週も一週間がんばっていきましょー！
昨日は誕生日！どうも29歳になりました。
昨日は免許の更新に行ってまいりました。ついにゴールド！やったね！
ってことで1日お休みしたので300kmへの道が遠くなったわけですが今日は雨降る前にLSDで距離とろうと思うので問題なし！
遂にランナーにとって嫌な季節になりましたね。梅雨時期。
この時期はつらいですよね！雨降ったら休まれる方も多いと思いますし中々距離もとれないってなりそうですが・・・
僕はね思うんですよね、なんで雨降ったら休むの？って。
陸上って雨降っても試合あるじゃないですか？なのに雨降ったら休むって言うのは、走りたくないって気持ちに負けただけだと思うんですよ、僕わ。
逆にこの時期は雨の中でも走れる、雨の中でもいつものタイムを平然と出せるようになるチャンスですよ！
ただ僕は走るときiphoneのアプリで距離とラップ取ってるのでそれができなくなるのが難点。
そろそろGPS付きのウォッチ買おうかなって思ってます。
エプソン買うかガーミン買うか。
詳しい人いたら教えてーーー！！
ってことで今週も一週間がんばっていきましょー！
どうも、こんちゃ！愛知県は豊田市で活動中のアラサーランナーもどきのRINです。
やっぱね、何やるにしたって基本・基礎って大事なんですよ。
まぁマラソンに対して何の知識もないですけど、でもやっぱり身体作りが基本でしょ！！
だから今日も走りこむしかないでしょ！
いきなり専門的な練習なんてできないでしょ！
だから今日もとりあえず走る！
おとといの18kmがだいぶ脹脛にダメージをくれたので昨日は休んだのですが、本日もなかなかの足の重さ。
おきてから走るぞ！ってなるまでにずいぶん時間を要しました。
そうだよね、そこが一番の戦いだよね！
「休みたい」って思う自分にいかに勝つかだよね。ほんと。
今日は休みたい自分に何とか勝って走りに行きました。
今日は18.9km。飛ばさずに行こう！
そう思って走り始めて最初の1kmは4分34秒。
うんうん、このまま今日はゆっくり行こうって思ってたけど・・・・・
身体が勝手に4分10秒までペースを上げる・・・
走る時、僕の中で決まりがあって「1度上げたペースは故意に落とさない」
そう、勝手に上がったんだけどルールだから・・・
最終的にラスト1kmは3分30秒になって結果アベレージは4分3秒。
まぁ余裕をもって走ってるから良いは良いんだけど・・
これたぶん明日走れないなｗｗｗｗ
まぁ明日は免許更新行きたいし、明日はやってもほんっとゆっくり走ろう！
今月の走破距離：6/6現在 59.16km
月間目標まであと240.84km
やっぱね、何やるにしたって基本・基礎って大事なんですよ。
まぁマラソンに対して何の知識もないですけど、でもやっぱり身体作りが基本でしょ！！
だから今日も走りこむしかないでしょ！
いきなり専門的な練習なんてできないでしょ！
だから今日もとりあえず走る！
おとといの18kmがだいぶ脹脛にダメージをくれたので昨日は休んだのですが、本日もなかなかの足の重さ。
おきてから走るぞ！ってなるまでにずいぶん時間を要しました。
そうだよね、そこが一番の戦いだよね！
「休みたい」って思う自分にいかに勝つかだよね。ほんと。
今日は休みたい自分に何とか勝って走りに行きました。
今日は18.9km。飛ばさずに行こう！
そう思って走り始めて最初の1kmは4分34秒。
うんうん、このまま今日はゆっくり行こうって思ってたけど・・・・・
身体が勝手に4分10秒までペースを上げる・・・
走る時、僕の中で決まりがあって「1度上げたペースは故意に落とさない」
そう、勝手に上がったんだけどルールだから・・・
最終的にラスト1kmは3分30秒になって結果アベレージは4分3秒。
まぁ余裕をもって走ってるから良いは良いんだけど・・
これたぶん明日走れないなｗｗｗｗ
まぁ明日は免許更新行きたいし、明日はやってもほんっとゆっくり走ろう！
今月の走破距離：6/6現在 59.16km
月間目標まであと240.84km