今日の食事 朝食
・ご飯 ・キムチ ・味噌汁
朝食
・食パン（６枚切 半） ・コーヒー（ミルク 砂糖有）
・ヨーグルト ・黒酢 ・蜂蜜 ・パイナップル
・シュークリーム
夕食
・梅チャーハン ・ポテトサラダ ・トマトジュース
今日の運動 ダンスダイエット ３曲
ウォーキング ３０分
今日の体重 
今日の体脂肪 
サイズ測定 ・ウエスト 101ｃｍ
・太もも 66ｃｍ
・二の腕 33ｃｍ
サイズ測定は月初に測定していきたいです
怠け者ですが、ゆっくりとマイペースに
頑張って行きたいと思っております(*゜▽゜ノノ゛
