7日目

 今日の食事

朝食
・ご飯　・味噌汁

昼食
・くるみパン（６枚切　半）　・コーヒー　・グルト（イチゴ味）
・柿　・オレンジ　・バナナ

間食
・紅茶（砂糖有）　・紅茶ラテ　・杏仁豆腐　・リンゴグミ　７粒

夕食
・ご飯　・冷奴　・焼ナス　・きゅうりとタコのコチュジャン和え
・練り物（ゴボウ　イカ）

 今日の体重



今日の体脂肪

 


体脂肪が増えて行く

な　ん　で　だ　

6日目

 今日の食事

朝食
・ご飯　・砂肝のゆずポン酢炒め　・味噌汁

昼食
・くるみパン（６枚切　半）　・コーヒー
・ヨーグルト　・リンゴ酢　・はちみつ

間食
・きゃらめるプリン

夕食
・ご飯　・牛ステーキ　・野菜炒め（すりおろしオニオンドレ）
・千切大根煮　・紫の野菜ジュース

 今日の運動

・ロングブレス　10分
・モムチャン筋トレ　10分

今日の体重

 今日の体脂肪

 


久しぶりの
モムチャンとロングブレスしたぁ

むちゃ疲れたわ

5日目

 今日の食事

朝食
・ご飯　・納豆　・たくあん　・味噌汁

昼食
・焼きそば　・コーヒー　・紫の野菜ジュース

間食
・ピノ　・キャラメルプリン

夕食
・ご飯　・小松菜の煮びたし　・切干大根煮
・砂肝のゆずポン酢炒め　・味噌田楽

 今日の体重



今日の体脂肪

 


所用で郵便局 まで行ってきました

ダイエットにと思って、遠まわりまでしたんですが
体重減ってませんでした・・・

夏だったら絶対に減ってたのになー