整える

とにかく自分の内側を整える。

外の世界は気にしない。

内側の自分さえ整えられれば

外は勝手に変わる。

どのように整えるか？

言葉、瞑想、コールドシャワー、ストレッチ、ジョギング、呼吸…

どれが合うか先ずはやってみよう。