【例１】朝のルーティン
いつも：起きてすぐスマホを見る。
新しい行動：起きたらまず深呼吸して、宇宙をイメージしてからスマホを開く。
【例２】通勤・移動中
いつも：音楽やYouTubeをなんとなく流して聞く。
新しい行動：今日の移動中は、心を静かにして未来のビジョンをイメージしながら過ごす。
【例３】人間関係
いつも：気まずいと感じたら、黙ってしまう。
新しい行動：「今ちょっと気まずいって感じたな」と内側で認めて、勇気を出してニコッと笑ってみる。
【例４】仕事
いつも：失敗が怖くて、無難な案しか出さない。
新しい行動：ちょっとワクワクする「攻めた案」もあえて一個出してみる。
【例５】感情が揺れたとき
いつも：イライラしたら、そのまま周りにぶつける。
新しい行動：「お、イライラのエネルギーきたな」と俯瞰して、宇宙呼吸してから反応する。
ポイントは、めちゃくちゃ大きなことじゃなくていいってこと！
ちょっとした違いを意識して「新しい選択」をするだけで、未来の流れが変わり始めるから。
しかも、これってタフティーの「スライドを切り替える」動きともリンクしてるんだよ。
今日も読んでくださりありがとうございました✨
素敵な一日をお過ごしください✨