瞑想の良さ✨

こんにちは✨

皆さん、瞑想はされてますか？

瞑想、良いですよ✨

良さ1

思考をリセット出来る。

目を瞑り、鼻から空気を吸い（キラキラを吸い込むイメージ）、口から吐く（体の中のネガティブなエネルギーを吐き出すイメージで）

それをまずは5分でもやってみる✨

その時に色々な思考が頭に浮かんでも、「あ、そういう風に思うんだ、なるほどね」

と、意に介さないで受け止める。

毎日やり続けると、少しずつないめんの変化が現れてきます✨

良さ2はまた明日。

今日も読んでくださり、ありがとうございました😊