今日は朝トースト。
分子栄養学的には、この摂取量を守っていても、可能な限り水銀量は減らしたほうがいいと思います。
お昼は姉夫婦とうなぎを食べました。
夜はデパ地下のサラダとローストビーフ、鯛の天ぷらなどなど。
うなぎはビタミンAが豊富なので、妊娠中の過剰摂取を控えるのに食べないようにしていましたが、もう臨月ですし、あまり気にしなくてもいいのかな？と思い食べてしまいました。
久しぶりのうなぎ、おいしかった〜😊
うなぎの水銀量ってどうなんでしょうか。
この厚生省の調査を見る限りでは水銀量は大丈夫そうですね。
厚生省が発表している、妊婦さん向けの資料があるので、そちらも参考にすると良いと思います。
分子栄養学的には、この摂取量を守っていても、可能な限り水銀量は減らしたほうがいいと思います。
水銀の排泄がうまくできるかどうかは個人によって違います❗️
特に妊娠中はおなかにもう1人人間がいて、だんだん成長しているわけなので、お母さんの食事が赤ちゃんを作っていると言っても過言ではありません。
私は前半ひどい生活を送っていましたが、本当は腸内環境も妊娠中非常に大切です❗️
腸管から漏れ出る有害な物質は、血液を通して赤ちゃんにも影響します。
なので、リーキーガッドのような、腸管からいろいろなものが漏れ出てしまう状態を作らないように腸内環境を改善することと、添加物などの有害なものを摂取しないこと、両方とも大切です。
腸内環境の改善は、妊娠中のカンジダ膣炎にも有効です。
お困りの方は参考にしてください😊