昨日はこんなものを食べてしまいました。
昨日の食事アップし忘れたのですが、昨日は朝スタバのパン、お昼は仕事が遅くなり食べず、夜はパスタとスフレという腸内環境最悪食でした😅
ちょっと前の記事で、砂糖の害について少し触れたのですが、砂糖ではなく、人工甘味料というものがあります。
よく聞く、アスパルテームとか。
お砂糖じゃないから摂取してもいいと思っている方もいると思うのですが、人工甘味料は脳の興奮作用があります。
なのでらシュガーハイにならないようにと、子どもに人工甘味料を与えるのはかなり危険です。
発がん性などに関しても言われていることが多いですので、人工甘味料の摂取はできるだけ控えたほうがいいと思います。
摂取しても良い糖質というものもあります。
また別記事にしたいと思います❗️
今日は東京マラソン。
家の近くを通るので友人を応援してこようと思います❗️