ダイエットその後

せっかく2キロ痩せたのにお盆休みに主人の実家に帰る道すがら、PAとかSAで炭水化物ばかり食べていたらすっかり元に戻りました

けれど行く前に食生活を変えたからか、戻ってからも食べたいのは野菜ばかり
なのですぐにまたマイナスに突入

しかし外食がどれだけダイエットの敵か分かりました
野菜中心の炭水化物抜きメニューなんてなかなか無いもの

サラダばかり沢山は食べられないし、油と塩分たっぷりのドレッシング掛かってたら意味ないし

仕事の時間の都合で平日は昼抜きで早い夕飯のパターンが多いのですが、それはそれで体重は減ってもビタミンやミネラル不足が心配

お菓子もたまに食べますが如実に体重計に表れますね
１日3～5回は体重計に乗るだけで気持ちが違います

年齢が年齢だけにただ減らしても意味がないから、そろそろ運動もしようと思ってます

私の場合ジュースとコーヒーの砂糖やめただけでかなり違ったかな
食生活を見直す良いきっかけになりました