upするまでかなり
時間空いちゃったガーンあせる

昨日は
こんなかんじで
作りました...

まず
出かける前に切っておいた野菜(なす以外)と人参を
炒めますキラキラキラキラ


ダシとして

しょうゆ、酒、みりん、砂糖と水、生姜、白ダシを入れてから

りんのほのぼの日常.+゜-F1072782.jpg


煮詰まったら
水溶き片栗粉をIN...

りんのほのぼの日常.+゜-F1072783.jpg



鍋はコンロからおろして、
フライパンに油を敷きますパーキラキラ

りんのほのぼの日常.+゜-F1072785.jpg
なすを素揚げハート

愛用中のオイリオ様のヘルシー油使用キラキラ(笑)

揚がったら
油をよーく切って
鍋にIN…

温めて
よーくあんをからめて

りんのほのぼの日常.+゜-F1072787.jpg


完成ハート


クローバー揚げなすと人参、えのきの生姜あんかけ~鶏そぼろ入り~

りんのほのぼの日常.+゜-F1072786.jpg


こんなかんじになりましたドキドキ

鶏そぼろ合うじゃんキラキラキラキラ


また作ろドキドキドキドキ


ほんでもって今日はキラキラキラキラキラキラ

昨日の残りの鶏ミンチが
今日までなので使いましたパーキラキラキラキラ

鶏団子スープにしよっかなドキドキ
って思ったんですけど

新しいメニューにトライキラキラキラキラ

りんのほのぼの日常.+゜-F1072786.jpg


まず鶏ミンチに
卵とみじん切りした長ネギ、片栗粉、塩をIN...

そして
白菜、えのきを切っておきますパーDASH!DASH!

ダシは
しょうゆ、みりん、酒、水で作りますニコニコ音符

最後に使う水溶き片栗粉も
バタバタならないように作っておきますDASH!


さぁハート
これからどうなるでしょう?キラキラ

りんのほのぼの日常.+゜-F1072787.jpg

じゃん!!!!
鶏ミンチを乗せますキラキラ
まだ火はつけてませんニコニコパー

…ん?(´・ω・`)。oO


じゃん!!

りんのほのぼの日常.+゜-F1072790.jpg


白菜でどんどんはさみます音符音符
(やや肉が多かったですがガーン)


このレシピ見た時
感動したよーハートハート

ミンチを重ね煮に使ったことなかったから

(バラスライスとかしか重ね煮は使えないと思ってたパー)

斬新ドキドキハート


りんのほのぼの日常.+゜-F1072792.jpg
さっきのダシを加えて…

蓋をしてから
スイッチonニコニコキラキラキラキラ


りんのほのぼの日常.+゜-F1072793.jpg


ときどき覗いて、
ダシを上からかけてあげます音符音符

えのきと水溶き片栗粉を最後に入れて...

完成ハート


ミンチは崩れるっちゃないかなぁ?

トカの不安は...

なく、
ちゃんと出来ましたドキドキ

クローバー鶏の挽き肉と白菜の重ね煮

切ってもきれいな断面図音符音符

ただ
白菜の水分で
すこーし薄味になったかなDASH!

あと!!
とろみがあんまり付いてないガーンDASH!

本当はあんかけみたいにしたかったんですが…
(あんかけ好きなんですよードキドキ笑)

片栗粉が遠くにあり面倒なのと
おなか空いてたんで

もうそのまま食べちゃいました音符


いやぁ
よい勉強になりましたにひひワラ

いろんな料理チャレンジしたいなぁドキドキ

(そして定番があまり作れない現状に至る…笑)


今日の
『りんとこごはん家ナイフとフォーク』は

こんなかんじになりましたニコニコDASH!

りんのほのぼの日常.+゜-F1072795.jpg

つなぎの卵が4分の3も残ったんで
卵かけごはんに音符音符

せっかくだから
しょうゆの代わりに重ね煮のダシかけたよキラキラ

あとは
サラダ2ドキドキ

湯通ししたえのきに
ごますって乗せて、
たたききゅうりのタレ
かけたらめっちゃおいしいよハート

はまる(笑)

見た目質素だけど
ピリ辛でシャキシャキで大好きニコニコパードキドキ


そんなこんなな
りんのここんとこの料理でした長音記号2にひひグッド!


夜型続いてるんで
ちゃっちゃと寝るぞぐぅぐぅ
野菜diet
ちゃんと続けてますドキドキ

今日は
6時~8時まで用事あるので

先にごはんの準備してましたニコニコラブラブ

りんのほのぼの日常.+゜-F1072777.jpg

鶏ミンチは..
今日は
このパックの4分の1使いますニコニコDASH!DASH!キラキラキラキラ

ヘルシーヘルシードキドキ


きゅうりと同じ皿の
えのきはサラダ用に
湯通ししたあと荒熱とったよパーキラキラ

黄色のボウルのほうは....

しょうが煮して
そぼろあんかけにしますドキドキ

茄子と人参のしょうが煮って
すっごくおいしいんです!!

ですが、

そぼろあんversionは初ドキドキ


おいしくできますようにニコニコグッド!グッド!



ps...

卒論どーしよーショック!
ピンチ!!ピンチ!!
開始しました!!
diet!!

だいえっと!!


太ももとほっぺたのお肉が
すっごく気になるDASH!DASH!DASH!

ということで

野菜をたくさんとって
ジュースとお菓子を
減らす作戦に出ますキラキラキラキラキラキラ


ケーキお菓子ゼロケーキ

さすがに精神的ダメージが
大き過ぎそうなので...

(むしろ多大なストレスになります…ガーン笑)

量を減らしつつ、


ジュースをゼロにしようかとパーニコニコ


ただし外出先はOKというルールDASH!DASH!


『そんなの簡単じゃん』って思った方!!

甘い…パーキラキラキラキラ


実はりん
夏に大量に
お家で炭酸飲料飲んでました…

(特にファンタのレモンにハマりにハマりました得意げドキドキ)

そんな私なら!!

こんなゆるゆるdietでも、

…効果はある気がします!!

ふぁいとーんブタドキドキ


そんなりんの
ここんとこの料理は...

【めっちゃ久々キラキラドキドキ...ドキドキ】


クローバーさばの味噌煮とサラダ、しいたけの肉詰めフライ

りんのほのぼの日常.+゜-F1072719.jpg

この日はどうしてもキラキラ

どうしてもキラキラキラキラ


…ポテチが食べたかったんです(笑)

でも
ポテチは開けたら
1日で1袋食べちゃうから、

フライを一本だけ買っちゃいましたドキドキ


一本だけだしニコニコあせるあせる
(改めて見るとおっきいけど笑)


でもでも!!(笑)

普段買わないセロリも使ってみたしキラキラ

野菜多めにしたよキラキラキラキラ


さばの味噌煮作ったんは久々ドキドキ

もう少しとろみあってもいいかなニコニコパー

りんのほのぼの日常.+゜-F1072720.jpg



そんなこんなで

今日のご飯は
こんなかんじドキドキ

クローバー豚肉とネギと茄子の炒め煮、中華風サラダ

りんのほのぼの日常.+゜-F1072772.jpg

野菜たっぷりだよドキドキ
豚肉は少なめにしましたキラキラキラキラ

ご飯の量も減らして
その分、ネギと茄子を
普段より増やしましたニコニコ
りんのほのぼの日常.+゜-F1072773.jpg


おいしかったラブラブ


炒め煮は

醤油:みりん:酒:砂糖
=3:1:1:1

が実家の味ニコニコクローバー


りんの中では
黄金比ドキドキ


懐かしい味だったなぁニコニコグッド!


さぁて!!

dietキラキラ
ゆるゆるですが
がんばるぞニコニコパーパー


1
ジュースはダメ、絶対!!
お茶も意外とおいしいよお茶


2
お菓子は脂肪の危険性!!


3
野菜はとる!!とにかくとるキラキラ
いろんな野菜を使うべし!!


をモットーにがんばりますドキドキ


さぁて
何日続くかなにゃーパーキラキラ