不安や恐怖を感じてみて思ったよ
感情はただ湧いてくるもの。
良いも悪いもなくて。
ただそこにあるもの。
感情に意味があるとすれば。
「それは、嫌っ
」とか。
」とか。「怖い〰〰
」とか。
」とか。「ひどいっっ
」とか。
」とか。そ〰〰んな単純なものかも。
そこに思考が入ってくると
その感情を正当化してみたり。
かっこよく見せようとしたり。
恥ずかしいから、そんなこと感じないって抑え込んだり。
逃げようとしたり。
後付けでいろんな意味をくっつけてしまう
それを全部真に受けてると。
良くわからなくなっちゃう。
心がおいてけぼりになっちゃう
感情はシンプルなものかもっ🎉
シンプルに受け取っていいっ
嬉しい
。
。楽しい
。
。悲しい
。
。ひどい
。
。怖い
。
。感情ってそんなに難しくないのかもねぇ