皆さん、体重計に毎日乗っていますか？
私自身、拒食症が酷かった時は、
トイレの前後、食事の前後、運動の前後、
いつでも体重計に乗ってました。
体重に乗って一喜一憂する日々。
正直、めっちゃ疲れました😓
摂食障害回復時に体重を測るべきか否か
色んな意見があると思いますが、
私個人の経験から話したいと思います！
体重を測るかは、どっちでもいい！！
と思います。
というのも、私は両方経験済み😁
体重を測って回復したことも、
計らず上手く行ったこともあります。
まず、測る場合のあれこれ。
メリット：自分の回復具合がわかる
目標を設定しやすい
デメリット：増加で落ち込むかも
次に測らない場合。
メリット：自分の体調や心情を大切にできる
体重で一喜一憂しない
デメリット：回復しているか分からない
と言う感じです。
私個人の意見ですが、
体重の計りすぎは悪でしかない。
測るにしても、通院時のみなど、
測る回数は多くない方がいいと思います。
回復目標が明確で体重をその指標にしたい時は
測るのもアリで、
体重を知ったら怖くて無理〜！知りたくない！
って時は測らないのがいいのかな。
自分に合う方法を見つけて、
選択してみてください☺️
