こんにちは！
摂食障害回復中のりんりんです。
私自身、摂食障害が完全にいなくなったとは
言えませんが、今は体重も食欲も安定し、
摂食障害に振り回される生活は送ってません。
そんな私が摂食障害から回復するきっかけに
なったことをお伝えします！
私個人のきっかけなのですが、
参考になれば嬉しいです☺️
①回復した友達を見て、悔しくなった
入院していた時の友達と久しぶりに会うと
摂食障害からすっかり回復していました。
恋に、学業に、仕事に、生活が充実している
友達を見て、すごく悔しくなりました。
同じように入院していたのに、
私は変われてないの？そんな風に思うと、
情けなくて、変わりたい！と強く思いました。
②1人で解決するのをやめた
摂食障害になって、周りを困らせてるのに
これ以上迷惑をかけられない、
1人で解決しないといけないと
思っていましたが、限界だと悟りました。
家族や、お医者さん、友達に
今困ってることを相談するようにして、
不安を和らげるようにしていました。
③普通に食べてる人と生活する
私の場合は、恋人なのですが、
摂食障害ではない普通に食事をしている人と
生活をする中で、「食べてもいいんだ」と
実感しました。
④自分の気持ちを知った
私の回復に欠かせなかったのは、
自分を知って、好きになること。
摂食障害という病気についてや、
自己肯定感や認知の修正について学び、
自分のことを深く知りました。
結果、不安が減少して、回復に向かえました。
今回は四つ、大きく影響したものを
挙げさせてもらいましたが、
色んなきっかけを重ねていく中で
私は回復に向かえました。
自分なりのきっかけを重ねてみてください☺️
