【お知らせ】マインドフルネスtea partyを開催！！

こんにちは！

あなたをまるっと認めて、見守り、愛する、

寄り添い屋のりんりんです！

🌷プロフィール🌷

皆さんにオンラインサロンのお知らせです！

ずっとやりたかったことをこうしてお伝えできて幸せだぁぁ！！

◆内容

・お茶好きの私が

　お茶についてレクチャー🫖

　（お茶の種類や効能について学べる！）

・お茶を使ってマインドフルネスに挑戦

　（マインドフルネスについては下記）

◆日時

〜紅茶編〜

2/19(土) 15:00ー16:30

2/27(日) 15:00ー16:30

〜ノンカフェイン茶編〜

2/20(日) 15:00ー16:30

2/26(土) 15:00ー16:30

オンデマンド視聴　2/20-2/28

◆申し込み

Googleフォームから応募してください。

登録後、メールをお送りします！

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfat7luLKbs1paUMZsxua19WwgtW_iYvR-xh8Ep9UzMWbSUgw/viewform?vc=0&c=0&w=1&flr=0

◆費用

一回　1500円

ニ回参加で　¥3000→¥2500

中高生特別価格

一回　¥1000

二回　¥2000

（ティーパーティーへの招待、

　当日使うワークブック、

　ティーパックのお茶3種類各１つを含みます）

支払い方法: PayPay又は銀行振り込み

About Mindfulness

　マインドフルネスとは、「“今ここ”に意図的に意識を向け、価値判断をせず、ありのままに受け入れている状態」を指します。“今ここ”だけに意図的に意識を集め、今感じる必要のないストレスに心が濁されないようにするのです。物事を客観的・俯瞰的に見る力・状況に応じた適切で冷静な対応をする力を養います。

【マインドフルネスの実践によって期待できる効果】
ストレスの軽減
学習力/記憶能力/集中力の向上
免疫システムの機能向上
慢性疼痛の改善
不安障害/不眠症/恐怖症/摂食障害/依存症の症状改善
うつ病の再発防止・軽度のうつ病の症状改善
感情コントロールの向上（共感力・おもいやり・適切な意思決定・幸福感など）

参照:

ストレス軽減、心を整える。マインドフルネス瞑想の効果とやり方│eo健康ディスクリプションマインドフルネス・瞑想の効果や具体的なやり方をご紹介します。コロナウイルス感染症にともないさまざまな物事が変化しつつある今、精神的なストレスや不安に晒されている方は多いかと思います。そんな今だからこそ、少しでも気持ちを平穏に・心を健やかに保つためのアイデアとしてマインドフルネスや瞑想についてご紹介します。