富士ヒルまであと5日を切りました。
トレーニングは調整メニューに入って今週は楽です。
今年は、いろいろなことがあって、なかなかトレーニングする時間が取れませんでした。
その中でも、TrainerRoadのワークアウトは完遂することを目標にやってきたので、
ある意味、今回の結果は純粋なTrainerroadの結果とも言えます。
しかし、50過ぎると、身体能力ってなかなか向上しないですね。
一生懸命やっても、パフォーマンスが下がったりしますからね。
今年の富士ヒルは前日受付なので、前泊となります。
それがちょっぴり楽しみ。
もう寝まーす！
ZWIFTやTrainerroadで使っているスマートトレーナーはこれ
Wahoo KICKR 2021モデルです。
もともとは KICKR COREを使っていたのですが、買い換えました。
これが、KICKR CORE
今日ななんで、KICKR 2021に買い換えたかを書いてみます。
KICKR 2021の最大の売りは
って、これ必要？？？？ と、思うでしょ？
普通は必要ありません（断） KICKR COREで十分です。
再現パワーも負荷が変動する自然さもKICKR COREとほとんど変化ありません。
わたしでは、違いを体感できません。
違いといえば、坂道の勾配が１６％までと言うことくらいです。（KICKR は２０％）
一般人には無縁の世界です。
では、なぜ買い換えたかと言うと実はコレ
パワー測定精度が±2%から±1%へ向上したことと
です。たった1%って何？と思うかもしれませんが、
わたしは実走で Garmin Vector V3をつかってパワー計測しているのですが、
COREの表示値がそれとずれるのです。 つまり、家で200Wで行けると思っても、
外では全然駄目だったとか起こり得るのです。
Vectorの使い方は、坂で一定のパワーで登る目安にするのですが、
これがずれると、練習での目安が当てにならないのです。
もちろん、COREも相対的な値は十分に信用できるので、＊＊Wマイナスとか
覚えておけば問題ないのですが、登っている最中に余計な計算をしたくない、
いえ、できないのです。
というとても些細なことで、大金を使いました。
でも、COREはメルカリで結構いい値段でお嫁に行ってくれたので、助かりました。
COREはとてもよいスマートトレーナーです。
Vector併用とかでなければ、自然なパワー再現性、お求めやすさでおすすめです。
私はTACXよりも自然なフィールで好きです。
参考になる人いるかなぁ？？
富士ヒルまであと10日ほど、全然仕上がっている感はありませんが、
メニューはそれとは関係なく容赦ないです。
昨日はDarwinというメニューでSST10分が4本という鬼メニュー
こういうメニューは1本目が一番辛いんだよね。。。
なんか、心拍がしんどいんです。それがメンタルを攻撃してきます。
そして、1本終わったと思うと、たった3分のインターバルで次が始まる。
肉体的にきついのは3本目。4本目は気合です。
今シーズンはいろいろあって、結局実走でのヒルクライムの練習なしで
ぶっつけ本番となりそうです。
実は前泊するので、久々の外泊がちょっと楽しみ。
実は5年前から市民農園で野菜を育てています。
方針は無農薬、無肥料、無耕作。。つまり、ほったらかしです。
雑草ぼうぼう、虫に食べられまくりでも結構収穫あります。
今日はこれ
ブロッコリーは虫との戦いに勝って、実をつけつつあります。
今年は苗床でタネから育てる作戦が成功していうるようです。
今、キャベツは虫と攻防中！
コロナ 禍で、外食もあまりいかなくなって、グルメブログも進みませんが、
久しぶりにおいしい中華見つけたのでご報告します。
地下鉄丸の内線、茗荷谷からあるいて１０分くらい、どちらかというと小石川植物園の近くにあります。
近くには桜の名所の播磨坂があって、ちょっとオシャレエリアかな？？
昔、孤独のグルメに出たので、混んでいてなかなか行けなかったのですだ、このゴタゴタのスキに行ってきました。
（それでも、ランチは待ち必須です）
基本は四川料理とのことでしたが、どちらかというと創作中華と言う感じです。
辛い一辺倒でなく、食べたことありそうで、なさそうな味で意外性を楽しめます。
写真はよだれ鳥の＊＊＊というメニューで四川らしい味のベースにエスニックの香りがしておいしい。
落ち着いたら、大人数で出かけたいです。
ごっつあんです。
なぜか写真が縦にならない。。。
