ジム

 

　　　おはようございます。

　　　　　　　ジム通い、頑張っています。
　　　　　　　今のところ、週に２回です。

　　　　　　　ランニングとウォーキングで４０～５０分、
　　　　　　　自転車が大体４０分位です。

　　　　　　　 
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ランダムヒルでレベル１５

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 

　　　　　　　　　　　　　　　　合間にこんなことも　　　　

　　　　　　　　　効果が出てくるのはまだまだですね。