昨日の晩ごはん～青野菜Menu

小松菜とほうれん草のチャンプルー
キャベツ餃子
玄米ごはん
大根と油揚げの味噌汁


昨日も野菜中心に、ヘルシーメニュー



小松菜とほうれん草のチャンプルーは、
ゴマ油で豆腐を焼き色が着くまで焼いて、小松菜、ほうれん草、ネギの
白い部分をさーっと炒めて、塩と醤油だけで味付け(*^_^*）


キャベツ餃子は
キャベツをみじん切りして、片栗粉、白ごま、塩コショウを合わせて、それを餃子の中身にしたよ


ご飯はもちろん玄米ごはん(*^^*)
昨日はじゃこ納豆も食べたよん



この食事のお陰がなんなのか、
またまたマイナス1kg
嬉しい～

いま、トータルでピークからマイナス6kgくらいだよん
ふふふ(*^_^*）笑



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