習慣の力 The Power of Habit/講談社
￥1,995
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人の全行動の４割が習慣である。
習慣を変える鉄則～悪い習慣を失くすことは出来ないが、変える事ならできる。
習慣を変えるには、同じきっかけを使う、同じ報酬を与える、ルーチンだけ変える。
ファブリーズの話が興味深かった。
当初は全然売れず、悪臭があった時に使うというルーチンを
きれいに掃除した後に、ご褒美のスプレーと謳ったとたん、大ブレークした。
掃除した後の習慣である。
習慣はどうやって変わるのか？
体重を減らしたければ、自分の習慣を検討し、例えば、
お腹がすいてないのに、お菓子を食べる、本当の理由を見極め、
同じような減量したい仲間を見つけたり、スナックではなく、果物に変えるなど。
意志の力は鍛えられる。
例えば、子供に無理させてでも（程度問題だけれど）
ピアノのレッスンを受けさせたり、スポーツに参加させたりするのは、大切。
自分をコントロールする力を鍛えるため。
クッキーを目の前に置いたまま我慢して待つなど。
物事を自分でコントロールしているという感覚。
いずれにしても、自分をよく観察して、ＰＤＣＡしていく事ですね。
上手くコントロールできるようになりたいです。
定年してもこわくない 49歳からのお金の健康診断/幻冬舎ルネッサンス
￥1,260
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特に興味があったのは、保険や年金の箇所。
医療保険は、複雑で難しい。
年金に関しては、あまり当てにしてはいけない、たぶん私がその年代になる頃
金額がかなり低くなっているらしい。（今のところ）
あまり考えていなかったのが、病気と介護の備え資金。
お墓の話も。どうなるんだろう・・。
近いうちに立ち止まって考える必要があるなあ。
以上2冊です。
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人の全行動の４割が習慣である。
習慣を変える鉄則～悪い習慣を失くすことは出来ないが、変える事ならできる。
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ファブリーズの話が興味深かった。
当初は全然売れず、悪臭があった時に使うというルーチンを
きれいに掃除した後に、ご褒美のスプレーと謳ったとたん、大ブレークした。
掃除した後の習慣である。
習慣はどうやって変わるのか？
体重を減らしたければ、自分の習慣を検討し、例えば、
お腹がすいてないのに、お菓子を食べる、本当の理由を見極め、
同じような減量したい仲間を見つけたり、スナックではなく、果物に変えるなど。
意志の力は鍛えられる。
例えば、子供に無理させてでも（程度問題だけれど）
ピアノのレッスンを受けさせたり、スポーツに参加させたりするのは、大切。
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お墓の話も。どうなるんだろう・・。
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