読書記録～3冊

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運動で脳を鍛えられる？
ピンとこなかったが、沢山の実証例を読んでいくうちに、納得できた。
運動すると気分がすっきりする。
脳を最高の状態に保つためには、体を精一杯働かせる事。
脳神経に刺激が伝わり、パニック、うつ、依存症、加齢、ＡＤＨＤそれぞれのやり方で
症状が改善されるそうだ。
維持するためには、セルフコントロールで可能という事は、素晴らしい。
一番説得力があったのは、実母の認知症の話。著者も仕事柄、冷静に症状を説明するのが
冷たい感じがしたけれど、とても解りやすかった。
特に、有酸素運動は、心拍数を見ながら行う事で、効果が出るそうだ。
今続けているウォーキングも自分の体を観察しながら、続けようと思った。加齢対策に・・。

その科学が成功を決める/文藝春秋

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確かに！と思える内容がいっぱい。いくつか他の本とダブっていて、
少々気になるが、より記憶に残って良かったかも。
精神的に行き詰った時に、もう一度読んでヒントを実践してみたい本かな・・。
この本を読むと歪んだ感情や意志などは、全て哲学的に解決できそう。

ほめる教育の落とし穴。。。

①　ほめられて育った子供は、失敗を極度に恐れるようになる。
　　ほめるのならば、努力をほめること。

②　おどしてやめさせるのは逆効果、それほど厳しく言われるから、きっと自分のやりたい事に
　　ちがいないと思う。その事が魅力的に見える。
　　毅然とした態度をとるのが大事。

　

スーパーフリーエージェントスタイル 21世紀型ビジネスの成功条件 (角川フォレスタ)/角川学芸出版

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エッセイとして、とても面白い本だった。
波乱万丈な人生は、何冊もの本になるほど価値があるのかも。
これからの彼の生き方にも興味があるので、名前を覚えておきたい。