読書記録～4冊～パート２

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インド医学で数千年前から伝承されている事で、今まで間違って実行していた健康に
良い事を正すために、とても参考になりました。

まず、朝起きた時に水をコップ一杯飲むのは、体を冷やすし下痢の原因。
起きたら白湯を飲むのが良いし、体温よりも低い温度の物はなるべく口にしない。
なるほど・・。
夏バテはここから来ていたんだ、納得。
体力が低下してくると、口の中が苦くなるそうで、自覚する目安になる。

皮膚炎について。
牛乳は、空腹時に、温めて、単独か甘いものと一緒に。
毒がたまる質があるから、食事と一緒だと、体に良くない。

はちみつは、気持ちを安定させ、体にも良いのですが、加熱しない事がポイント。

ここが一番難しいかも。
>パスタ、パン、うどん、ケーキなど小麦類は良くない。
玄米もそう。お米、全粒粉が良い。
どうしでも食べたい時は、昼食をメインにし、白湯ショウガ、食後の散歩をする。
あ～大変。

日光浴は良くない。

ごま油は、なるべく摂取しない。

イライラしない生活をする！
これが一番効くかも。

朝6時前に起きる事は、
精神活動をするには一日の中で最高の時間。
どの本にも書いてありますね。やっぱ、早起きが基本ですね。
そして、軽い運動をする事が、体の調子を整えて、疲れやすさが改善される。

頑張ります！！

英語は「そこそこ」できればいい！　眠っている英語資源を掘り起こす15の方法/朝日新聞出版

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インプットとアウトプットのバランスが大切。
特に日本人の不足しているアウトプットの仕方を提案している。

会話は決められた型で乗り切る。
起承転結の構成力を磨く。（簡単な物語を英作文して）
日本人同士で、音読や得意分野のプレゼンをする。〔誰か一緒にどうですか？）
などなど・・。
日本人ならではの克服アイディアが満載です。

ポリ袋で作る天然酵母パン　　フライパンや鍋で手軽に焼ける/文化出版局

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　パンが大好きで、毎朝食べているパンが少しでも簡単、ヘルシーに出来ないかと
思い、トライしてみました。
結果・・、作り方が悪いのか家族には不評で、結局自分だけで食べてます。
難しい・・。

日本でいちばん社員のやる気がある会社 (中経の文庫)/中経出版

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この手の本は、矢沢永吉の’成り上がり’系が多いのですが、
その要素も感じつつ、社長の座に甘んじず、従業員の事を思ってくれる
素晴らしい方です。
この人の会社に在籍している方達が羨ましいーーー！