手作り＝健康じゃなかった？ 不調が教えてくれた本当の原因
健康で素敵に歳を重ねたいアラフィフ女性のための心と身体に寄り添う『細胞美人ダイエット』白石 里香子(りかこ)ですはじめましての方は読んでね♡【手作り＝健康じゃなかった？不調が教えてくれた本当の原因】「手作りにこだわってます」「なるべく健康的な食材を選んでます」こうお話しされる方、実はとても多いです。そしてその言葉のあとに、こんな一言が続きます。「でも…なんかダルいんですよね」「疲れが抜けなくて」「不調がずっと続いてて」ちゃんとやっている“つもり”なのに不調がある。これって、すごくモヤっとしますよね。でも実はこれ、珍しいことではありません。手作り＝健康、とは限らないまず大前提としてお伝えしたいのは、手作りだから健康健康そうな食材だから体にいいというわけではない、ということ。例えば手作り料理でも・調味料をたっぷり使っていたり・味にこだわるあまり、砂糖や油が多くなっていたり「丁寧に作っている」つもりが、知らないうちに塩分・糖分・脂質が多くなっているというケースは本当によくあります。実際にあったお客様のエピソード以前こんなお客様がいらっしゃいました。「最近、手作りケーキと甘い煮豆にハマってて」「ほぼ自分で食べてます」とても丁寧な方で、もちろん市販のお菓子ではなく“手作り”。一見、体に良さそうに聞こえますよね。でもその方の口ぐせは「なんかダルいんですよね〜」でした。原因は「手作り」ではなく…お話を詳しく聞いていくと、原因はとてもシンプルでした。砂糖の摂りすぎです。手作りでも煮豆もケーキも毎日、量が多ければ体にとっては“負担”になります。体はとても正直なので、「ダルさ」や「疲れやすさ」としてちゃんとサインを出してくれるんです。大切なのは「何を食べるか」より「どう食べるか」不調の原因は✔︎ 手作りかどうか✔︎ 健康そうな食材かどうかではなく、・量は合っているか・バランスは取れているか・今の身体の状態に合っているかここがズレていることがほとんどです。不調は、あなたの身体からのメッセージ「ちゃんとやってるのに不調…」それは、あなたが間違っているわけでも、努力が足りないわけでもありません。ただ今の食べ方が、今の身体に合っていないそれだけのこと。不調は「見直してみてね」という身体からのやさしいメッセージです。食べることを我慢する必要も、完璧を目指す必要もありません。少し整えるだけで、身体はちゃんと応えてくれますよ。✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤▼ダイエット最新情報配信中▼【登録特典】アラフィフ女性が細胞から若返る♡＼「細胞美人化計画」コラムプレゼント／■【細胞美人ダイエット初回体験】■身体の中から変えるダイエット■お申し込み・お問い合わせ■食べながら痩せるダイエット3ヶ月実績・－3.9kg！キツかったジーンズがユルユルに！・－3.5kg！健康体になり自然妊娠→出産！・－8.1kg！見た目も若返りイライラもなくなった・－3.9kg！キツかった洋服がキレイに着られるように♡・－5.7kg！食べることが大好きな自分にピッタリ♪・サポート卒業後も痩せ続け、念願の10kgダウン。痩せただけじゃない！嬉しいお声♡・長年の便秘が解消。・肌の調子が良くなった。・身体が軽くなって行動的に。・髪がツヤツヤになって美容師さんにほめられた。・久しぶりに会った友人に”若くなったね”と言われた。・考え方が前向きになりイライラしなくなった・長年手放せなかった頭痛薬を飲まなくなった・コレステロール値、肝臓値、尿酸値、糖尿病の数値が改善。・生理前のドカ食いやイライラがなくなった。・家族全員がおだやかに健康に。■【細胞美人ダイエット初回体験】■身体の中から変えるダイエット日本ダイエットカウンセリング協会認定カウンセラー白石 里香子(しらいし りかこ)アカウント @rikako__shiraishi
