怒りとは

怒りは分解できるらしい。

イライラしたとき、この怒りの理由を考えてみる。

そうすると

結局は自分で産み出していることに気付く。

たとえば、友だちに連絡したときに返信がない。

友だちは返信するべき(自分の常識)と異なったときに怒りが産まれる。

イライラした原因を掘り下げていくと、自分の中で整理され、落ち着いていく。

少し訓練は必要。

怒りの程度にもよるかも…