毎日
晴天が続き
洗濯、布団干しが
出来て気持ちがいいですねo(^-^)o
それと共に
今年になって
寒気で風が冷たく
空気が乾燥してきたのを実感します。
日中温かく
薄着になりがちですが身体が冷えやすく免疫力を下げる原因の一つになっています。
日々の心掛けで風邪に負けない身体を維持していきたいものです。
冷え対策として
適度な運動はもちろん
いろいろありますが
首や手、足首の保護
常に温かい状態を維持する心掛けが効果的です。
最近自分も意識して
身体を温める様にしています。
冷たい寒いと感じたらすぐのケアが１番です。
腹部（おなか）と臀部（おしり）のホカロンは身体の熱を保つのを助けてくれている実感があり
お気に入りです
(*^o^*)
でも
何と言っても
１番は
お風呂ですね。
ゆっくり入る
お風呂を楽しむ時間をとる
心のゆとりが
１番の風邪予防の気がします＼(^ー^)／