免疫力アップ

何だか 秋を通り越して 冬になってしまったかのように ここ数日 寒いですね

疲れて来たり 体温が下がっていると 免疫も落ちてきます

これから インフルエンザや 風邪も流行ってくるかと思いますが 移る人と移らない人の違いは やはり 免疫力ですよね


最近では 体温の関連の書籍も本屋さんで見かけますが 体温が低い人と高い人では、病気になる割合も変わってきます

体温が一度下がると、免疫は約30%位下がってしまうと言われています

35度台の体温の人は
できるだけ、体温をあげるようにするといいと思います

うちのお客様も低体温の方が 結構いらっしゃいます

体温が低いと痩せにくいですし、美容上、健康上どちらにしても、嬉しくはありません

適度な運動をして、筋肉をつけることも大切ですし、腸内環境を整える為にも、お味噌汁を飲んだり、発酵食品などを食べて、体温を上げる事を心がけると、病気の予防にもなります

リンパのはなし

数日 空いてしまいましたが

去年から リンパの施術をやりだしましたが、テレビや雑誌などで リンパの文字は昔に比べて 見かけるようにはなったものの まだ リンパの事は知られていないんだなぁと 痛感します


体には リンパ節が数カ所あり、それが詰まって来ると 美容上 健康上 両面から見て 良くありません

でも リンパは自動的には流れず、流すには
運動か マッサージしかないと言われています


やはり マッサージやエステなどで流したとしても、自己管理も大切です

色々、分からないことがありましたら、遠慮なくお聞きください(^-^)v


そして、ご案内です

今月から、ヨガインストラクターの武藤涼子さんの、引き締めヨガがスタートしました

来月からは 月に２回 金曜日の夜と土日どちらかの午前を予定しています

日にちは又 お話しますので よろしくお願いしますm(_ _)m

今日のバースデーを機に

あまりにも １週間 １ヶ月の時間の経つのが 早くて ビックリしています

自分のお店と 同時進行で 店の近所のフィットネスクラブの中のエステの立ち上げをやったりで
かなりハードな毎日でした
元々 あまりマメでない私なので なかなか ブログも書けず、かなり自己嫌悪になっていました

でも、今日のバースデーを機に もう一度 仕切り直し 新たに 頑張ってみようと思いました


できる限り 体の事、美容の事を 自分の中のまとめとして 書こうと思ってます


私のつたない体験の中からでも、どなたかにプラスになる情報があれば 嬉しいなと思っています

今回の決意は 本物にしたいと思っています

よろしくお願いしますm(_ _)m

４月から

しばらく 間が空いてしまって 情けない感じです

４月と言えば スタートの季節なので 仕切り直して 頑張ります

頑張ると言えば 今からの時季は 段々代謝も上がるので ダイエットを始めるには最適です

少しずつ うちのお客様もダイエット希望の方が多くなって来ています

痩せた自分の姿を イメージしながら ダイエットに挑んでも １人でコツコツするのは かなりキツイと思います

なので 一緒に二人三脚で 挑戦すれば、かなりの効果も期待できると思うので、私も便乗してやってみようと思いました

うちでは リバウンドしにくい そして 太りにくい体質を目指す お客様に合った痩身法を提供しています

その中で 私のお気に入りは レストラン川井のステビアダイエットスープです

私の ホームページでもご紹介しますので ぜひ、一度 飲んでみてほしいです 私は結構 野菜が苦手なので このスープで かなり 助かっています

江島神社

２日の日に 友達と 龍神様が祀ってある 江ノ島にある江島神社に行ってきました

お正月などは きっと かなりの人がお参りに来ているのだと思います

山の上の方なので 階段は 結構キツイと聞いていたので エスカーと言う 有料のエスカレーターで上りましたが

眺めも良く 何と言っても 龍神様や 普通の神社にある 狛犬が 左右龍で 驚きました(≧∀≦)

何だか 良いことがありそうな予感がしました

ぜひ 行ってみてください


３時位に かなり遅い ランチをとりましたが 何と言っても 江ノ島はしらすなので せっかくだし しらすを食べようと思いましたが 時間も遅かったので 今回は 生しらすではなく しらすのかき揚げを食べました


凄く 美味しかったです
(*^_^*)

行きは 藤沢から江ノ電に乗り 江ノ島から徒歩でしたが かなり遠かったのですが 帰りは お店の方に聞き 藤沢まで バスで 15分位で 着いてしまって 楽々でした！

１日 数時間だったけれど 何だか 旅行に来たような感じがする位 ストレスを解消できて 少し スッキリしました


何だか 運が着いた！って思えた江島神社でした