大阪 南森町駅 徒歩1分
さとう式リンパケア サロン「マーブル」
大阪福島区自宅サロンにて
病気を予防してお薬いらずの体になる
インナービューティ発酵料理教室
「kitchen・maman」主宰
ふたまつひろみです。
インナービューティーダイエット協会公式１day講座ぬか床レッスン
こちらのレッスンでは初めにぬか床とは？発酵とは？の座学を学んでいただきその後、インナービューティーダイエット協会監修
漬けた翌日から食べられるぬか床を作ります。
そして、もう一種類
ぬかとお塩とお水だけで作る昔ながらのぬか床も作って2種類お持ち帰りいただきます。
こちらは捨て漬けをしていただき発酵させる昔ながらのぬか床！
だいたい２週間〜10日くらいで食べれるようになります。
ぬか漬けは生きた発酵菌やビタミン、ミネラルを摂り入れることができる食べる美容液
発酵菌が生み出す乳酸菌が増えていく様子が見れるのでお子様と一緒に観察するのも楽しいと思います。
私は一人で観察しましたが、楽しかったです。
そしてご参加いただきました生徒様にお礼のレシピをもう一つ。
大人気『発酵黒豆ごはん』のレシピをプレゼント♪
浸水いらずで食べたくなったらすぐ作れる。
アンチエイジングにも効果抜群のごはんです。
薬膳では黒豆は身体のボトム『腎』を養生する食材です。
作り方のレクチャーとご試食も楽しみにしていて下さいね。
レッスン後はぬか漬けのご試食♡
色々漬けたぬか漬けを取り出してランチタイム💕
受講下さいました生徒さまのご感想です。
いろいろなお野菜をぬか漬けにしてあって
どれも美味しかった。
黒豆ごはんもおいしかった。
これからぬか漬けを手軽に作って健康的な食べ物を食べたいです。
黒豆ごはんも簡単でとても美味しかったです。
ぬか漬けは2種類作れて食べ比べができるので
楽しみです。
フルーティで美味しいぬか漬けでした。
アンケートにご協力ありがとうございました。
次回のぬか漬けレッスンは10月29日（土）11時〜13時ごろ
料金は8000円（10月まで7000円で開催いたします。）
レッスンのお問い合わせ、お申込みは下のラインをクリックして下さいね。
どうぞよろしくお願い致します。
最後までお読み頂きありがとうございました。
こちらはリンパケアサロンＭableのメニュ-
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ふたまつひろみでした。
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【住所】 大阪市北区南森町2-3-28小山ビル1Fクレッセント内
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