大阪 南森町駅 徒歩1分
たるみ改善サロン さとう式リンパケア
こんにちは。
今週はぐっと冷え込みましたね。
寒の戻り対策に薬膳ごはんを作りました。
土鍋の中身は重ね煮の当帰味噌汁
当帰は身体を温め血を作り巡りを良くしてくれるので女性にとって必要な漢方方剤です。
そしてフライパンの中身は鯵🐟
鯵は内臓を温めて血液をきれいにしてくれます。
高血圧や、コレステロール対策にもおすすめなお魚
一緒に柑橘系を摂ると血液浄化&気の巡りを良くしてくれるのでレモンと一緒にガーリックソテー🍋
春キャベツのマスタード和えの上には血をきれいにしてくれる紅花をトッピングして。
紅花は子宮のクレンジングをしてくれます。
更年期障害？とまではいきませんが、少し体が時々火照るので紅花を煎じて飲んでいたら症状はすっかり良くなりました。
更年期障害が気になる方は良かったら試してみて下さいね。
ひとつまみ位を急須に入れて２〜3分蒸らして飲んで下さい。
子宮をクレンジングするので妊婦さんは厳禁ですよ〜！！
昨日の薬膳ご飯♪食べた側から身体がポカポカになりました。
当帰がなくても鯵ならスーパーで手に入ります。
鯵をたたきにして酢橘をかける。
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インナービューティプランナー講座で作った鯵のたたき♡
焼いてレモンを絞るでも効果はあります。
内臓が冷えてるな〜と感じたらぜひ作ってみて下さい。
普段はウォータースチーム調理ですが、時間がある日は消化に優しい重ね煮を。
こうやって沢山作って色々アレンジして使っています。
お水を一切使わないので冷蔵庫で1週間は余裕で日持ちするので楽！
重ね煮は鍋の中で自然界と同じ対流を起こして食材の旨味やエネルギーが増すとのこと。
重ね煮を食べていると体温（免疫力）が上がるので体温の低い人におすすめな調理法です。
私は病院にいくのをやめたので自己免疫疾患が寛解？したのかわからない。
簡単に治らないって何度もすりこまれたからか、今でも毎日手のひらをみてしまう🤣（症状は1年以上全く出ていません）
私にとってお食事は大事なセルフケアの一つです♡
この記事が誰かのお役に立ちますように。
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