大阪 南森町駅 徒歩1分
たるみ改善サロン さとう式リンパケア
"マーブル” の双松広美です。
ご訪問ありがとうございます。
今日は快晴で気持ちがいいですね。
でもやっぱり朝、晩はグッと気温が下がる。
今から冷え対策を考えないと。
おはようございます。
たるみ改善サロンのふたまつひろみです。
温性の食べ物で気・血を補って巡らすはたらきをしてくれる鮭の卵。（鮭も同じ効能）
今が旬なのでス－パ－や魚屋さんで簡単に手に入ります。
食べなきゃ損！な理由を説明しますね。
冷えにも効果的ですが、抗酸化作用が強いアスタキチンサンを多く含んでいます。
なのでアンチエイジングにも効果が期待できます。
特にしわを予防する作用があると言われています。
オメガ３系の脂肪酸、EPAやDHAも多く含んでいるので血流の改善効果も。
血液ドロドロは老化、不調の素！
まさに女性に嬉しい食材ですね。
しかも今が旬なのでお安く、簡単に購入できるので積極的に食べたい食材です。
生の筋子を買うとお安く買えて添加物も含まないので安心です。
卵を外すのが面倒な方はお魚屋さんに頼むと外してくれるところも有るので聞いてみるのも良いと思います。
うちはいくら大好き家族でしょっちゅう買っていましたが、病気になるまで自分で作れるとは思ってませんでした。
ですが、作り方は本当に簡単。
【材料】
筋子1腹（約200ｇくらい）
醤油大さじ2
酒大さじ2～3（お好みで）
みりん大さじ3～4（お好みで）
1.お鍋に酒、みりんを入れて沸騰させアルコールを飛ばしお醤油を入れて冷ましておく
2.筋子をお塩を入れたお湯（45度くらい）をボ－ルに入れて筋子を手でほぐす。
3.ほぐれたら何度か塩水を替えて薄皮をキレイに洗い流す。
4.キレイになったらざるに上げて水けをきる。
5.冷ましておいた漬け汁に入れて冷蔵庫で半日～1日漬けると食べれます。
意外と簡単でしょ♪
漬け汁を作って漬けるだけ～(*^-^*)
柔らかいいくらがお好みなら冷水でほぐしてください。
お家によってお味の好みはそれぞれ。
なので何回か作って好みの漬け汁を見つけてくださいね。
家族からも大人気ないくら。
大根おろしと和えたり
いくら丼はもちろん海鮮ちらしに入れると味が決まります。
サプリやお薬より旬の物で健康ケア出来たら嬉しいですよね。
最後までお読み頂きありがとうございました。
大阪 南森町駅 徒歩１分 たるみ改善!!さとう式リンパケアインストラクタ－の双松広美でした。
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