大阪 南森町駅 徒歩1分
たるみ改善サロン さとう式リンパケア
"マーブル” の双松広美です。
ご訪問ありがとうございます。
今日は肌寒い朝になりましたね。
昨日より５度も低いそうな。
風邪ひかないようにしないとですね。
薬膳の勉強で教えて頂いたのですが
身体の為には秋と冬に解毒しておくことが良いとのこと。
本来は尿や便、女性なら生理で要らないものを出しています。
ですが上手く排泄出来ないと、皮膚から排泄しようとアトピーや吹出物などの症状が出てしまいます。
私の病気も同じこと。
なので下からの排泄を出来るようにするのがいいのです。
生理が終わった40歳後半〜50歳以上の女性は特に意識した方が良いです。
やっぱり食事でデトックスするのが一番ベスト。
右上にあるのはマコモダケ。
お腕に入っているのは小豆と玄米で炊いたお粥です。
マコモダケは秋に出てくる旬の食材でデトックス効果に優れています。
クセが無くほんのり甘味があってとっても美味しいですよ。
これはニンニクを刻んでバターと塩で味を付けました。
きんぴらやお肉に巻いて焼いても美味しいです。
スーパーで見つけたらぜひお試しくださいね。
小豆もデトックス食材の代表選手。
便秘にも効果的です。
美味しく食べて健康ケア出来たら嬉しいですよね。
病気になってからは毎日お弁当を作って持って行く様になりました。
病気と言っても私の場合、原因不明で…
お薬も無く…
なので食事を治療として徹底的に変えました。
おかげで治らない、もしくは7年から10年で自然に治るかも。とお医者さんに言われてましたが、今は症状は全く出ていません。
あの宣告は辛かったー
写真のお弁当は、今が旬の栗で炊き込みご飯弁当♡
栗ご飯は、塩麹とお酒で味を付けました。
鶏肉は醤油麹とニンニクでスパイシーなソースを作ってグリルしたもの。
ひじきの煮物
マコモダケのきんぴら
ほうれん草の醤油麹和え
和食のたれをまとめて作っているのでお鍋に食材を入れたら和食たれを入れたらおしまい。
ほうれん草の胡麻和えも和えるだけ。
鶏肉のグリルもビニール袋に麹たれを入れて揉んでグリルにポンと入れただけ。
あっと言う間に完成します。
食事でデトックス❗️
ぜひ意識してみて下さいね。
最後までお読み頂きありがとうございました。
大阪 南森町駅 徒歩１分 たるみ改善!!さとう式リンパケアインストラクタ－の双松広美でした。
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