こんにちは。
愛知・幸田町のリンパケアサロン【キャットテイル】です。
自己満足＆幸福度アップで輝ける人生を♪
『小さな成功を積み上げＨａｐｐｙに暮らす』リンパケアセラピスト墨谷紀子です。
いまさらながらの油の話♪
先日、食のセミナーを聴く機会があり、改めて「油」の摂取方法を考えるきっかけになりました。
いえね、超ズボラダイエット中の私は、
特別な食材を、
手の込んだ、
特別な調理方法で、
・・・
って、続かないのよ～
いつものスーパーで買えて、
家族にも負担をかけず、
食べ盛りの子供たちの胃袋を満たし、
↑↑↑
つまり「量」も多く、
調理時間も短縮できて、
パパッと手軽に、
後片付けも簡単に、
・・・
って、ものじゃないとね。
数あるダイエットルールから、「できそうなルール」のみを実践してダイエットに励んでいます♪（楽しんでいます）
上記の調理ルールを考えると、一番出番が多いメニューは、
「炒め物」
なんです
フライパンひとつでできるしね！
そこで、使用する油を、「オリーブオイル」「ゴマ油」を使っていたのですが・・・
もう一つ大事なオイルがあるんですね！ ←知っていた。けど使っていなかった！
オメガ３脂肪酸が摂れる、「えごま油」「亜麻仁油」「シソ油」
人体では生成できない油なので、経口摂取するしかないんですよね。
また、生体機能を維持するためにも必要な栄養素なんですよね。
効果効能は・・・
・コレステロールを下げる
・中性脂肪を下げる
・脂肪肝（肝臓の病気）予防
・動脈硬化・心筋梗塞予防
・高血圧予防
・脂質異常症（高脂血症）予防
・ダイエット
「良質な油は代謝を促し、体脂肪が落ちやすくなる」からです。
・メタボリックシンドローム予防
・脳の活性化による記憶力のアップ
・認知症予防
・花粉症・アトピー性皮膚炎などアレルギー症状の緩和
・ うつ病のリスクを軽減（抗うつ作用）
・イライラを抑える
・美肌効果
・便秘解消
などなど多々あります♪
そういえば・・・
花粉症には「シソ油」というのを２０年前に聞いたことがあったわ。
オメガ３なんて、言葉は知らなかったけど、ＤＨＡ／ＥＰＡは、よく聞いたわ♪
肝油ドロップとか。
昔から食べてたのよね！
ちなみに、「えごま」は・・・・
飛騨地方では、「おはぎ」や「五平餅」でおなじみです♪
そんな「えごま油」を毎日の食卓に利用することにしました！
いつものスーパーで買えて、
地産地消。 ← 地元企業なのね♪
こんな便利なものがあったのね。 ←知ってたけど買ったのは初めて♪
通販サイトはこちらです。
利用方法は、簡単に、サラダ用です！
でも、やっぱり「食材」を大切にしたいから、青魚も！
ではでは。
このような地域から・・・
幸田町、岡崎市、蒲郡市、豊川市、豊橋市、西尾市、安城市、豊田市、刈谷市、扶桑町、下呂市、高山市などからご来店いただいております。
このような症状の方が・・・
肩コリ、首コリ、腰痛、頭痛、生理痛、冷え性、むくみ、など女性特有のカラダのお悩み症状の改善の他、運動不足、ストレス解消、痩身、ダイエット、美肌、美髪など自分自身と向き合うためのお時間を過ごされたい方からご来店いただいております。
愛知・幸田町のリンパケアサロン【キャットテイル】です。
自己満足＆幸福度アップで輝ける人生を♪
『小さな成功を積み上げＨａｐｐｙに暮らす』リンパケアセラピスト墨谷紀子です。
ご予約はＬＩＮＥ＠でお友だち追加 →トークでのお申込みもできます。
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いまさらながらの油の話♪
先日、食のセミナーを聴く機会があり、改めて「油」の摂取方法を考えるきっかけになりました。
いえね、超ズボラダイエット中の私は、
特別な食材を、
手の込んだ、
特別な調理方法で、
・・・
って、続かないのよ～
いつものスーパーで買えて、
家族にも負担をかけず、
食べ盛りの子供たちの胃袋を満たし、
↑↑↑
つまり「量」も多く、
調理時間も短縮できて、
パパッと手軽に、
後片付けも簡単に、
・・・
って、ものじゃないとね。
数あるダイエットルールから、「できそうなルール」のみを実践してダイエットに励んでいます♪（楽しんでいます）
上記の調理ルールを考えると、一番出番が多いメニューは、
「炒め物」
なんです
フライパンひとつでできるしね！
そこで、使用する油を、「オリーブオイル」「ゴマ油」を使っていたのですが・・・
もう一つ大事なオイルがあるんですね！ ←知っていた。けど使っていなかった！
オメガ３脂肪酸が摂れる、「えごま油」「亜麻仁油」「シソ油」
人体では生成できない油なので、経口摂取するしかないんですよね。
また、生体機能を維持するためにも必要な栄養素なんですよね。
効果効能は・・・
・コレステロールを下げる
・中性脂肪を下げる
・脂肪肝（肝臓の病気）予防
・動脈硬化・心筋梗塞予防
・高血圧予防
・脂質異常症（高脂血症）予防
・ダイエット
「良質な油は代謝を促し、体脂肪が落ちやすくなる」からです。
・メタボリックシンドローム予防
・脳の活性化による記憶力のアップ
・認知症予防
・花粉症・アトピー性皮膚炎などアレルギー症状の緩和
・ うつ病のリスクを軽減（抗うつ作用）
・イライラを抑える
・美肌効果
・便秘解消
などなど多々あります♪
そういえば・・・
花粉症には「シソ油」というのを２０年前に聞いたことがあったわ。
オメガ３なんて、言葉は知らなかったけど、ＤＨＡ／ＥＰＡは、よく聞いたわ♪
肝油ドロップとか。
昔から食べてたのよね！
ちなみに、「えごま」は・・・・
飛騨地方では、「おはぎ」や「五平餅」でおなじみです♪
そんな「えごま油」を毎日の食卓に利用することにしました！
いつものスーパーで買えて、
地産地消。 ← 地元企業なのね♪
こんな便利なものがあったのね。 ←知ってたけど買ったのは初めて♪
通販サイトはこちらです。
利用方法は、簡単に、サラダ用です！
でも、やっぱり「食材」を大切にしたいから、青魚も！
ではでは。
◆５月のイベント＆講座 ◆
リンパストレッチ教室
５月１８日（木）10:00～11:30です。
・タオル体操でリフレッシュ♪毎月開催中です。（幸田町・さくら会館）・
・５月１２日（金）10:00～18:00
Ｈｏｎｄａ Ｃａｒｓ 岡崎福岡店 レディースデー
・無料癒し体験をしています。洗車などでご利用くださいね♪
◆【すまいるベビー教室 お茶会】◆
・５月より配布の「こうた赤ちゃんガイド」の記載されています。マタニティ～３歳までの子育てママの集いです。
日時：５月２７日（土）１０：００～１１：３０
会場：幸田文化広場 さくら会館和室
詳しくはこちらをご覧ください。
◆カルチャー講座のご案内◆
・ヘッドスパ１日講座
～美容ヘッドスパでアンチエイジング～
日時
５月２１日（日）13:00～16:00
・初めてのリフレクソロジー講座
～やさしい足裏刺激で冷え・むくみ予防をしよう～
日時
６月２４日（土）13:00～16:00
講座の詳細＆お申込先はこちらです。
リンパストレッチ教室
５月１８日（木）10:00～11:30です。
・タオル体操でリフレッシュ♪毎月開催中です。（幸田町・さくら会館）・
・５月１２日（金）10:00～18:00
Ｈｏｎｄａ Ｃａｒｓ 岡崎福岡店 レディースデー
・無料癒し体験をしています。洗車などでご利用くださいね♪
◆【すまいるベビー教室 お茶会】◆
・５月より配布の「こうた赤ちゃんガイド」の記載されています。マタニティ～３歳までの子育てママの集いです。
日時：５月２７日（土）１０：００～１１：３０
会場：幸田文化広場 さくら会館和室
詳しくはこちらをご覧ください。
◆カルチャー講座のご案内◆
・ヘッドスパ１日講座
～美容ヘッドスパでアンチエイジング～
日時
５月２１日（日）13:00～16:00
・初めてのリフレクソロジー講座
～やさしい足裏刺激で冷え・むくみ予防をしよう～
日時
６月２４日（土）13:00～16:00
講座の詳細＆お申込先はこちらです。
■ご予約・お問合わせ方法■
・お電話でお問合わせ・予約する（電話受付時間 8:00～22:00)
０５６４－６３－６２２３
・メールでお問合わせ・予約する
２４時間お問合わせ・ご予約専用フォーム
・空きを確認する
最新予約状況スケジュール
・メニュー、料金はこちら
サロンメニュー＆料金
０５６４－６３－６２２３
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２４時間お問合わせ・ご予約専用フォーム
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最新予約状況スケジュール
・メニュー、料金はこちら
サロンメニュー＆料金
■店舗情報■
◆所在地：愛知県額田郡幸田町大草広野57-7
◆営業時間：10:30～18:00
◆定休日：不定休
◆駐車場：2台完備
◆女性専用
◆完全予約制
◆リンパサロン＆スクールＣａｔＴａｉｌ～キャットテイル～
◆代表：墨谷紀子
◆アクセス
◆サロンホームページ
◆スクールホームページ
◆営業時間：10:30～18:00
◆定休日：不定休
◆駐車場：2台完備
◆女性専用
◆完全予約制
◆リンパサロン＆スクールＣａｔＴａｉｌ～キャットテイル～
◆代表：墨谷紀子
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このような地域から・・・
幸田町、岡崎市、蒲郡市、豊川市、豊橋市、西尾市、安城市、豊田市、刈谷市、扶桑町、下呂市、高山市などからご来店いただいております。
このような症状の方が・・・
肩コリ、首コリ、腰痛、頭痛、生理痛、冷え性、むくみ、など女性特有のカラダのお悩み症状の改善の他、運動不足、ストレス解消、痩身、ダイエット、美肌、美髪など自分自身と向き合うためのお時間を過ごされたい方からご来店いただいております。