くすみの原因４

こんにちは。
愛知・幸田町の小顔リンパケアサロン【キャットテイル】のスミヤです。
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くすみの原因シリーズ　最終回～

くすみの原因　４

《糖化型》

茶色っぽいくすみです。（黄ぐすみともいいます）

糖化って？

私たちは、酸素を必要とします・・・
呼吸をすることで　「酸化」します。

よく「カラダが錆びる」といいますよね？
老化現象ともいいます＾＾

そして、
私たちはご飯を食べます！
脳の栄養素「糖」が必要だからね！

この「糖」、結構、摂りすぎていませんか？

「糖」の摂りすぎで、糖が余っていると、タンパク質と結合し褐色をした生成物を作りだします。
これを「糖化」といいます。
褐色をしているので、茶色（黄）いくすみになります。

「タンパク質」ってね、コラーゲンとか、エラスチンなんだよね・・・
お肌にハリを持たせる成分・・・

だから、「お肌の糖化」は、くすみも気になるけど、しわ・たるみも誘発します

一度できてしまった「糖化生成物」は、なかなか減りません

作らないに越したことはありません。

「糖」の摂りすぎで他にもよく聞く病気ありますよね？

血糖値が高い　とか　糖尿病　とか・・・

「余分な糖」がＮＧなので・・・

改善策は？

・血糖値を一気に上げるような食べ方や食材に注意する。
・低ＧＩ値の食品を選ぶ。
・運動（有酸素運動）して、過剰な糖エネルギーを消費する。
・良質の睡眠でお肌の細胞の修復を促す（成長ホルモンですよん♪）
・紫外線予防（糖化生成物が増加します。）

「抗酸化」　ならぬ　「抗糖化」も意識しましょう～♪

抗酸化食品は、
・トマト（リコピン）
・ブルーベリーアントシアニン）
・そば（ルチン）
・お茶（カテキン）
・大豆（イソフラボン）
・コーヒー（クロロゲン酸）
・かぼちゃ（βーカロチン）
とかありますよね！

抗酸化成分
・コエンザイムＱ１０
・プラチナ
・アスタキンサンチン
・フラーレン

とかとか

抗糖化食品は・・・
・お茶
・モロヘイヤ　
・サニーレタス　　
・わけぎ　
・ほうれん草　
・ピーマン　　
・しょうが　
・キャベツ
など

抗糖化成分は・・・
・ビタミンC
・ビタミンB1/B6
・クエン酸
など

食生活＆生活習慣は、お肌＆カラダの健康と密接な繋がりがありますね！

いつまでも健康で楽しく＆美しく生きるために

キャットテイルはそんなあなたの味方ですよ

（バナナも抗糖化食品だそうですよ）

　

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