親子で楽しむヨガ教室Tiare〜ティアレ〜
3人のママでインストラクターの
せぎ みほ です
赤ちゃん・子供たちにずっと健康で居て欲しい
ママの願いの一つですよね？
では、健康でいる為にはどうづればいいのか・・・？
教えてくれたのが食育の先生
健康には５つの要素が欠かせないんです
栄養・睡眠・運動・リラックス・コミュニケーション
この５つのバランスが取れた時
人は健康になれるんです
食事だけ完璧でもダメ
睡眠や運動だけでもダメ
３つがとれていてもリラックスやコミュニケーション（親子のふれあい）が欠けていてもダメ・・・
一見難しそうですが
ベビーヨガでは、５つ全てにおいて効果があります
食事→どんなに栄養の詰まった食事もお腹がすいてないと食べられない
睡眠→ふれあいでリラックスできるので、寝つきも良くぐっすり寝てくれる
運動→体を動かして行う
リラックス→ママとのふれあいでリラックス「できて「、様々な＋になる影響が
コミュニケーション→ふれあいながらポーズをとるのでコミュニケーションがとれる
ね！完璧でしょう
そしてママにも同様の効果があります
ベビーヨガ・親子ヨガは健康に近づくための方法の一つでもあります
レッスンでは、ママさん同士楽しく交流もできます
レッスン参加でママ友作りもできちゃいます
明日
ご予約なしで直接お越しいただいても大丈夫です
最後までお読みいただきありがとうございました
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