昨日の記事で書きました、
こんな風に、水着で堂々と歩きたい！
と思うほどでした
yumicorebodyでのレッスン。
本当に凄かったです！！
先ず1番に感じた効果は、
〈身体の内側から熱くなる〉
自家発電する身体になれるということ
夜までずっと、
身体がポカポカ熱かったです。
インディバに行った日のように、
この日も体温37.1度まで上がりました〜
そして、ヒップは
その日の夕方から既に筋肉痛に
目指せプリケツ♪
当日のスケジュールは
レッスンの殆どは筋膜リリースとストレッチ
↓
最後に少しだけ筋トレ
という内容だったのですが。
4種類くらいしか筋トレしていないのに、
・ヒップの上部分
・二の腕の振袖部分
・脇のリンパ部分
・肩甲骨
・背中
色々なところが次の日 筋肉痛に！！
（ヒップだけは当日から！）
え？短時間の筋トレでこんなに筋肉に働きかけられるの？？！
と驚きの筋肉アプローチでした。
yumicorebody考案者の
yumiko先生、
美しくて優しそうなのに
めちゃスパルタです！
（良い意味で！笑）
筋膜がよじれている私はどこを解しても
叫ばずにはいられないくらい痛いのに、
yumiko先生がそこを上から
更にグイグイ押してくる
「先生、私のところに来ないでー！！」
と思うほどでした
そして、筋トレでも
辛くて上がらない私の腕を持ち上げて
「腕はここまで上げるーーー！」
とグイグイ持ち上げます。
コアを鍛えるトレーニングでは、
「膣をもっと引き上げるーーー！！」
とも、言われます。
しかも何度も！（笑）
呼吸と共に
膣を引き上げながら行うトレーニング法は、
ピラティスでもよもぎ蒸しでも毎回言われてますが、yumiko先生の説明で更に引き上げるコツが分かりました。
実を言うと、
本当は…
暫く通ってからレポを書きたかったんです
ピラティス30回後と
yumicorebody30回後、
それぞれどのような体感があるかを
私が実験台になってレポ出来たら、
読んでくださる方も楽しいかなって。
が、しかし！
yumiko先生、来月に本を出されるそうで、
一定数の入会者を超えたら新規入会は
出来なくなるとのこと。
なのでご興味ある方が参加できるように、
まだ一回目ですがレポすることにしました。
また暫く通ってから、
追加レポも書きますね
りの
前回の記事はこちら
yumicorebody
予約ページはこちら→★