✿rinon'sroom✿
30代OLの東京での身の丈に合った暮らし
必要なもの・好きなものだけに囲まれたお部屋を目指していきます。
こんばんは。
ダイエットのこともたまには書きますね。
甘いものへの依存があったのですが、
今では抑えられています。
その抑えた方法とは！！！
①平日にコンビニやスーパーのお菓子を食べない代わりに、
休日に高級なスイーツを買って食べるかカフェで食べることにした
②どうしても欲したら、ご飯時にオートミールにプロテインを混ぜて
蜂蜜と豆乳をかけたものを食べることにした
この二つです！！
平日毎日スーパーの買いだめしたお菓子をちょこちょこつまんでいた私が
今では平日は食べずに済んでいます。
どうしても食べたくなったらオートミールとプロテインなら良い気がするし、
お風呂上がりの美酢もあるし。
平日のお菓子を休日の高級なお菓子に変えれば、
そのお菓子代で食べられるし、幸福度も高いことに気付きました。
あとは副産物として休日が待ち遠しいし、
平日を乗り切る原動力に！！！
そもそも痩せたい気持ちが第一なので、
これで痩せられるならどんとこいという感じで
今のところ続けられています。
その他最近、足を捻挫したために変えたダイエットルール
捻挫するまで
毎日ランニングもしていたのですが、
これがとってもストレスだったみたいで、
家での宅トレに変えたら、食欲が抑えられていて、
こちらの方が痩せられる気がしています。
それから、休日の運動がストレスだったみたいで、
休日はなるべく多く歩くようにして、ランニングやジムは辞めました。
今は週に一度のパーソナルと平日の宅トレ、休日のウォーキングのみです。
あとは水分を1日1.5ℓ。
これの効果は便秘解消！
ストレスなく続ける方法にどんどん切り替えていきます！！
ダイエットをしている皆さん
一緒に頑張りましょう〜！！！
プロテインはふるさと納税で
肩こりにも効いて気持ちが良い〜
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最後までお読みいただきありがとうございます。
マイペース更新ですが、また遊びに来てくださると嬉しいです。
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購入品をまとめて載せています。
✿椎ノ木梨音✿