やずやの雑穀畑でダイエットを始めてから、１ヶ月とちょっと経ちました。
成果はと言うと、１ヶ月で－２キロでした。
１週間で１キロ減った時はこのまま減り続けるかな……と思ったんですが、一進一退
を繰り返して今に至ります（爆）
世の中そんなに甘くないですね(^_^;)
まさに、３歩進んで２歩下がる状態です。
やずやの他に、軽い運動
もしてます。ストレッチ
と、ステップマシーン
です。
根性なしなのであんまりハードル上げると続かないから、ホントに軽くですけどね（笑）
腹筋
、背筋
と前屈などをやってます。
ちょっとしかやってないんですが、毎日やってるとだんだん腹筋が上がるようになるし、前屈も手が床につくようになるもんですね(^_^;)
腹筋なんてマジで上がらなかったんですよ、全然。それが２週間続けただけで起き上がれるまでになりました。
前屈も、前は辛うじて指先が床につくぐらいだったんですが、手の平までつくようになりました。
軽くでも毎日やるって大事だと、実感しました。
あとは会社で座ったまま、両足をぴったりくっつけて何秒かキープするのをやってます。
座り仕事
の方、これお勧めです。太もも
を中心に力を入れるようにすると結構きます。
これも２週間続けてやったら、きつかったズボン
が若干ですけど緩くなりました。
ちょっとずつでも成果がちゃんと見えてくると、ダイエットも楽しいですねｖ
目標は、１年で－１０キロです。順調に２キロずつ減っていけば……いけるかなァ(^_^;)