最近のご飯とコンディション。写真みたいな割と普通のご飯に加えて、トレーニング中と後にマル...

最近のご飯とコンディション。 写真みたいな割と普通のご飯に加えて、トレーニング中と後にマルトデキストリンや大福など、糖質をしっかり入れる事でカタボリックは防げてると思います。 現在72キロですが筋肉量は増えていると思います、特に胸肩が。 #fitness #workout #foodporn #helth #筋トレ #ジム #gym #goldgym #ゴールドジム

Hidenori Takeokaさん(@rinodehi1978)がシェアした投稿 - 2017 Dec 11 6:38pm PST