1年間毎日ステッパー＆ケトルベルチャレンジ273日目
○2024年 ステッパーチャレンジ
1/1〜12/31
継続日数 365日
やれなかった日 1日
2025年 ステッパー&ケトルベルチャレンジ
●2025年1月
1/1〜1/31
継続日数 31日
やれなかった日 0日
31/31
●2025年2月
2/1〜2/28
継続日数 26日
やれなかった日 2日
2/24
子の大学受験前乗り同行の為
2/26
胃腸風邪、発熱でダウンしてた為
57/59
●2025年3月
3/1〜3/31
継続日数 30日
やれなかった日 1日
3/20
沖縄旅行中の為
87/90
●2025年4月
4/1〜4/30
継続日数 20日
やれなかった日 10日
4/1〜4/7 7日間
娘の家に滞在の為
4/18〜4/20 3日間
娘の家に滞在の為
107/120
●2025年5月
5/1〜5/31
継続日数 28日
やれなかった日 3日
5/3〜5/6
娘の家に滞在の為
135/151
●2025年6月
6/1〜6/30
継続日数 29日
やれなかった日 1日
6/11
娘の家に滞在の為
164/181
●2025年7月
7/1〜7/31
継続日数 31日
やれなかった日 0日
195/212
●2025年8月
8/1〜8/31
継続日数 25日
やれなかった日 6日
8/11〜8/14
娘の家に滞在の為
8/25
娘の帰省で外出していた為
8/31
息子の大会で一日中外出していた為
220/243
●2025年9月
9/1〜9/30
継続日数 23日
やれなかった日 7日
9/15
9/18
9/21〜9/25
243/273
こんにちは♪
今日は別宅に宿泊してて朝ランは別宅からスタート
まだ外は真っ暗。
アップダウンのあるコースでなかなかいい練習ができたかと思う。
ラン後は別宅で少し筋トレを。
別宅はトレーニングやる場所を広く確保してあり大きな鏡があるので筋トレのやりがいがあります。
まだ建設中ですがトレッドミルで走れるし、筋トレも出来て自宅よりも別宅の方がお気に入り
いつ完成するのか全くわからないけど
最近そこそこ距離走ってるから明日は少しだけにして明後日の練習会に備える予定。
今日の朝ラン日記も劇場にしてもらいました。
今日のランアイテム達の反乱劇場でした。
今日はオークリーのサングラスとハートレートセンサー持ってくるの忘れちゃった。
君らも普通に必要だったよー。
忘れた私が悪いね
今日は自宅に帰ったらステッパーとケトルベルやるけどまだ帰らないかもしれないからやれるか不明
別宅にもケトルベルぐらいは移動しようかなー。
- 4〜7時までに1アクティビティ
- アップウォーク
- スクワット100回 14日目
- プランク
今日のランクエスト
- 朝ラン ジョグ 2.7+15km
私、レースとかになると面倒臭くて補給食をほとんど摂りません。
スポドリのみの糖分補給なんですがそれだとChatGPT先生によると足りないよ！との事。
最近ロング走でポカリ飲んだ後一気に体が楽になったので走りながら糖質とる練習を始めてみました。
試しに今日は8km過ぎたら饅頭投入。
甘いものが入ったら楽になるのは嘘じゃないね。
そら、糖質だもんね。
すぐにエネルギーとして使われるから楽になって当然か。
今日はアップダウンのあるコースをチョイスしました。
しんどくって当然。
練習してなかった証拠。
文句言わずに走るだけ。
永遠に続く上り坂なんてない。
少しの我慢だから
