1年間毎日ステッパーチャレンジ 178日目
●2024年1月
1/1〜1/31まで
継続日数 30日
やれなかった日 1日
やらなかった理由
1/6 ジムランしたからやらなかった
30日間
●2024年2月
2/1〜2/29まで
継続日数 29日
やれなかった日 0日
59日間
●2024年3月
3/1〜3/31まで
継続日数 31日
やれなかった日 0日
90日間
●2024年4月
4/1〜4/30まで
継続日数 30日
やれなかった 0日
120日間
●2024年5月
5/1〜5/31まで
継続日数 31日
やれなかった日 0日
151日間
●2024年6月
6/1〜6/26
継続日数 26日
やれなかった日 0日
2024年
1/1〜6/26
継続日数 177日
やれなかった日 1日
ステッパールール
○継続が苦しくなるほどの時間はやらない。
○最低10〜15分 理想は最低脂質5g消費
※5/1ルール変更 15分やれれば消費量は気にしない
○ダラダラ踏まない 120のテンポで踏み込む
○5分で前後変わる
○ステッパーだけに時間を使わずながらステッパーをする（読書、ゲーム、子供達と会話など）
○ステッパー時には常に姿を確認（腹回り動けてるかとか）
○ランニングや山登りした日ならやらなくても気にしない（6日にすでに休んでいますがジムランしてるのでOKとかそんな感じ）
こんにちは
最近は頑張ったなぁ
な1日になかなか出来ず更新がいい加減ですがステッパー記事にねじ込んででも1日の記録は残したいと思います
今日のステッパー・終わり
あと少しで半年継続した事になります。
約半年・ステッパーをやらなかった日はたった1日だけでした
これがずっと続けられる運動なのでしょうね
8月で購入して一年が経ちます
今日の運動は家ランにしました。
ジムへすら行くのが面倒です
今日の家ランはまぁまぁ足が動いたため11km走れました
窓開けたら風が超涼しかった
家ランやジムランで走力維持は難しいだろうけど少しの間は室内ランで様子見です。
たまにジムでインターバル入れたりして刺激入れていきます。
