1年間毎日ステッパーチャレンジ 175日目
●2024年1月
1/1〜1/31まで
継続日数 30日
やれなかった日 1日
やらなかった理由
1/6 ジムランしたからやらなかった
30日間
●2024年2月
2/1〜2/29まで
継続日数 29日
やれなかった日 0日
59日間
●2024年3月
3/1〜3/31まで
継続日数 31日
やれなかった日 0日
90日間
●2024年4月
4/1〜4/30まで
継続日数 30日
やれなかった 0日
120日間
●2024年5月
5/1〜5/31まで
継続日数 31日
やれなかった日 0日
151日間
●2024年6月
6/1〜6/23
継続日数 23日
やれなかった日 0日
2024年
1/1〜6/23
継続日数 174日
やれなかった日 1日
ステッパールール
○継続が苦しくなるほどの時間はやらない。
○最低10〜15分 理想は最低脂質5g消費
※5/1ルール変更 15分やれれば消費量は気にしない
○ダラダラ踏まない 120のテンポで踏み込む
○5分で前後変わる
○ステッパーだけに時間を使わずながらステッパーをする（読書、ゲーム、子供達と会話など）
○ステッパー時には常に姿を確認（腹回り動けてるかとか）
○ランニングや山登りした日ならやらなくても気にしない（6日にすでに休んでいますがジムランしてるのでOKとかそんな感じ）
こんにちは
今日は前回のマラソン大会から2週間が経過&2週間後に大会を控えている・という事でそろそろ体重を知っておくかと体重計測してみました。
今、走るのもしんどいしいっそのことダイエットに力入れた方がいいのかも
それぐらい走るのがしんどくなって1週間ほど。。。
なんで？？？
体重が原因？？？
でも体重のせいではないはず。
理由は？
ぎふ清流ハーフマラソン日（166cm・46kg台）よりも増量してるけどこの日以降体重は増えつつも記録は更新してるから。
少し走っただけで心拍数すぐ上がるから苦しいし、暑いし。。。
今まで年間通して外走ったことがないのが理由かな。。。
今日は雨上がってだけど湿度のせいで絶対に苦しくなりそう。
そんなわけで家ランとウォーキングを軽くしかしませんでした。
これからもっと熱くなってくるのに夏の間の外ランどーしよ
